不节食怎样减肥？

Question

最近一直在减肥，怎么却越来越胖，有没有什么好方法。可以不节食就可以瘦下来的？

Answer 1

如果不靠节食来减肥的话，那么只能靠运动来减肥了。而且运动减肥是最健康最靠谱的。像我这种的，每天早晨五点起床在太阳出来之前跑个十公里左右，跑步之前喝一杯水，再加一杯蜂蜜水已经坚持一个月了，回家以后在做一些身体锻炼。俯卧撑仰卧起坐各五十个，中间间隔1分钟左右，做2组，量不是很大，但是贵在坚持，每天晚上也会跑个五公里或者8公里。跑步之后就不吃东西了，防止反弹回来。就这样我一个月才瘦了六斤左右，可能我的运动量还不是很大或者还是我身体新陈代谢比较慢吧，

还有千万不要靠吃什么减肥药来减肥，我以前也吃过那啥九块九的一点效果都没有，每天就是拉肚子往厕所跑也没瘦下来。所以要想减肥的话，还是要运动，运动，运动！！！

重要的是说三遍

Answer 2

瘦身
我个人自身体验用对方法我瘦约20斤
1...早上起来8点之前喝杯热水
早上餐点稀饭最好
2.....中午正常吃饭
吃饭之前喝杯热水
吃饭劲量吃瘦肉
鸡肉
牛肉
皮不要吃
多食蔬菜
3.....午餐可以多喝水
吃水果代餐
4......晚餐前喝杯水
晚饭劲量在7点之前吃
多吃蔬菜水果
可以吃稀饭带餐
晚上吃稀饭晚上对身体好
5.....睡前半小时喝杯热水睡觉
每天喝10升水对瘦身效果很不错的。

Answer 3

不节食怎么减肥？