健身完之后为什么要做拉伸动作？缓解肌肉酸痛，后悔知道晚了！

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第1个回答 2020-11-30

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健身为什么要做拉伸训练拉伸去健身之前做还是之后答：1、拉伸能放松僵紧的肌肉，同时可以完美身型。2、可以促进血液循环，提高代谢，让减肥效果明显。3、能让肌肉更加紧致，线条越加流畅，避免大量运动后产生的肌肉腿。4、还有助于保持身体的柔韧度。5、肌肉拉伸的长了可以减轻关节受的压力拉伸去健身之前做还是之后无论是力量训练还是有氧运动，在运动健...

看到朋友健身后都要拉伸,是有什么好处?答：而之所以说训练结束以后的拉伸放松，可以帮助我们的肌肉恢复，是因为我们在拉伸放松的过程中，自己的肌肉不仅得到了一个很好的放松。而且自己的肌肉在拉伸放松的过程中，还会打开自己的肌肉的营养吸收大门，让我们肌肉可以更好的去吸收营养物质，从而让我们的肌肉可以更好的去得到恢复。二.预防自己的肌肉过度...

为什么健身后要拉伸?答：1、保持呼吸平稳 很多人拉伸时，一做深幅度的弯曲动作，就习惯性地屏住呼吸。但一旦停止呼吸，整个身体就会绷住一股不正常的劲儿，肌肉也会难以充分延展。特别是比赛前，为了放松身心而做的拉伸是很重要的。拉伸时为了消除紧张感，一定要注意边保持深呼吸，边仔细的拉伸肌肉。 2、左右对称拉伸人...

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