文章主旨
》》》》》》 在这个万物皆可卷的时代，今天你被内卷了吗？ 《《《《《《
在当代大学生的生活中，“内卷”这个词语越来越火热了。我们发现自己身边的同学们，已经慢慢内卷化了，而且一个班上总会有那么一两个“卷王”。身为一名本科大学生，我也深深地受到内卷的影响，并且对于内卷，我也有多话想和大家分享。
一
‖定义卷——大学生内卷的定义
大学生内卷:大学生为了获得有限的资源而付出更多的努力和精力却导致所有人回到起跑点的内耗行为。
我们不难发现，当代大学生内卷行为格外的明显，而大学生本身就是一个很大的群体，身为这个大群体的一员，我也不得不面对着逐渐内卷化的同学们。
细心的话也可以发现，其实内卷不仅仅是在学习上，它其实在多方面都无处不在，可谓是“遍地开卷”。
二
‖多面卷——大学生内卷的主要方面
1.学习方面
●首先我们就能够体会到的吃力的事情就是我们大学生的课程期末考试的成绩，我们往往会发现，很难从八十几上到九十几分。确实如此，我身边的同学会为了获得较高的成绩而拼命复习。尤其在期末考试前期，可是说是挑灯夜读，而我也能在夜晚听到对床室友翻书的声音。
●其次，其实考证书和考研也是逐渐内卷化。我身边的一位朋友是商学院会计专业的学生，可是他在不久就拿到了地理学科的教师资格证。而且更令我惊讶的是他半夜还在天台背书。考研究生，我原本以为一本大学的学生不是那么积极考研，但是在过年走亲戚才发现我那个一本大学的表姐已经大三考研并且她的同学也是如此。
●至于论文和各种培训班，我身边的同学也是向内卷方向靠近。你不要惊讶——我同班同学翻墙出校园只为了去上英语口语补习班；朋友的男朋友半夜通宵一周写完一篇几万字的省级优秀论文……
2.生活上
●内卷化的严重性已经涉及到了我们的生活中。如果突然有一天发现自己的同学样样精通，别怕，不仅仅是你的同学(苦笑)。现在很多大学生都会在大学里面培养自己的兴趣爱好，也是致力于在各种方面样样精通。大学生往往会在大一就加入很多社团，其中主要的目地就是获得更多本领。大学生往往热衷于选择舞蹈、摄影、轮滑……
●其次便是化妆和穿衣打扮。很多女孩子到了大学里面，大部分希望自己能成为与众不同的那个同学，往往会比别人偷偷多学习化妆，以及自己的穿衣打扮也慢慢提高一个档次。据我了解，大学生化妆很普遍，但是化妆内卷化也很严重，很多大学生为了学好化妆，会花很长时间偷偷学习化妆技巧。更惊讶的是，男同胞们也慢慢护肤，甚至加入化妆的队伍。
●生活离不开交际，如果发现自己身边的朋友认识的人越来越多，那么恭喜你，你被内卷啦～确实如此，很多大学生会为了扩大自己的交际圈，瞒着自己室友甚至乎好朋友去结交更多同学。于是乎，好人缘也变得有内味了！
3.爱情中
恋爱有快餐化同时更明显的是内卷化。有对象的各位可以思考一下，难道没有拿自己对象和朋友对象对比过吗？我想多多少少是有的。现在的大学生，找对象越来越挑剔了，普遍希望找到更优质的对象。不仅仅如此，朋友圈也逐渐成为情侣们的炫耀圈，恋爱进程也逐渐步入火箭模式。
这都是内卷的现象，让更多的努力花费在这些事情上面，最后却发现，自己有的证书别人也有了；自己辛苦地学会的技能，别人甚至比自己更精通；自己看美妆博主视频苦学的妆容还没有别人的好看；自己精心找的对象好像比不上别人的对象……
三
‖时空卷——大学生内卷的今昔案例
●古代:凿壁偷光
被认为是勤奋刻苦学习的成语“凿壁偷光”，而放在如今的时代也是内卷的代表。古代有许多没能力读书的孩子，而匡衡却能够有邻居家的灯光得以学习，对于相同背景下的孩子来说，匡衡这样的行为当然是内卷行为。可是，这确实我们值得提倡的内卷行为。因为它属于适当的内卷，并没有对自己造成内耗。
●当代:清华学子骑车学习
很难想象如何做到边骑自行车边看电脑学习，但是清华学子却做到了。这种属于恶性的内卷行为，因为他的行为属于是内耗，骑车的过程中也是不提倡看电脑学习的，因为是对自己安全不负责的行为。但是这一内卷行为，让他在别人认真骑车的时候，已经比别人多学习了。
这种行为一发不可收拾，越来越多人奋不顾身成为“内卷人”。而这位清华学子也仅仅是当代大学生内卷的代表之一，还有许多我们看不到的角落，那些比我们优秀的人还在拼命学习。
四
‖多因卷——大学生内卷原因揭秘
是什么导致当代大学生越来越多内卷的情况发生呢？仔细思考可以发现，这和我们的主观因素和客观因素都是有一定联系的。
1.主观因素
a.盲目努力
盲目努力是指一些大学生依然停留在高中阶段的状态，他们只知道自己需要努力，加倍努力，但是却没有自己的目标。我们把这种没有目标的努力称之为盲目努力，也正是这种盲目努力，让人们越来越多地成为“内卷人”。我们知道没有梦想的人就是一条咸鱼，那么没有目标而努力的人就像海底捞针，付出多倍努力，结果却无法让人满意。
b.好胜心的驱使
相信很多人都会有好胜心，它就是当你看到别人努力时，自己也想加倍努力并且想要超越别人。我们不难发现，身边这样的人数不胜数。他们总想着自己只有付出的努力和精力比对方多，才能够比对方更优秀。与此同时，对方发现了他们的努力，也会奋力直追。最后的结果却是大家都努力让自己拥有优势并想跑在前排，最后却发现大家还是回到同一起跑线上竞争。这也就是内卷的重要原因。
c.缺乏自我认知
当代大学生太容易将成功单一化了，很多大学生认为获得很多个证书，拿多几个奖学金，得到多个竞赛奖就是成功。但是却不知道，每个大学生都拼命想获得的东西，并不一定是成功的标准。
就像甄嬛传里的一句台词:
“我知道自己才不如你，貌也逊色，便立意修德，博一个温婉贤良。你擅长舞艺，我便着意琴技，从来也不逊色于你。”
诚哉斯言，当代大学生也应该如此，并不是需要每个人都热衷于考证书拿奖学金，当每个人都能得到，这些也就不再是优势。这种对自己缺乏认知，把成功单一成一类事物的努力，也就是所谓的内卷。
●客观因素
a.不良的竞争
大学不仅仅是一个小型社会，也是一个小小的竞争圈。就拿选择选修课，你会发现晚上7点选课，很多同学早上7点就会去图书馆选择一台好的电脑一边学习一边等待选课的开始。不仅仅如此，为了获得有限资源，很多大学生都会偷偷卷起来。
b.社会要求提高
大学生毕业找工作会发现一个情况，就是大学生如此普遍，每个工作岗位对大学生的要求都会很高。就像有些公司严格要求需要英语四六级证书，要求需要985.211学校的学生。确实，社会的要求压迫着大学生不得不加入内卷的队伍中，因为每个人都不希望自己掉队，成为社会的淘汰者。
c.政策的严格化
就拿最近奖学金的政策变动为例，由以前的一个学期一次改革成了一个学年一次，而且要求绩点和综素。我们会发现，政策越来越严格，而我们如果想要够得着奖学金，意味着要花费比以前更多的努力，也意味着要比班上同学更努力。而我相信，不是一个人会努力，而是集体也会更加努力。这也就是政策的严格导致内卷的行为层出不穷。
综上所述，我们会发现，导致内卷的原因是多方面的，并且很多大学生都是被迫内卷，当然也不乏主动内卷。而我对于内卷的看法也是站在辩证分析的角度:我反对内耗化的内卷，支持适度的内卷。原因便是它们的影响有积极和消极之分。
五
‖双面卷——大学生内卷带来的影响
1.积极的影响(适度的内卷)
●有利于提高学习的效率。
大家都知道，内卷行为也就是一个人偷偷的努力学习，力求超越别人。而适度的内卷是在自己能力范围内，将自己的时间精确投入于学习中。总得来说，一个人学习，可能会更有动力，没有旁边人干扰，那么效率就会提高。很多大学生都喜欢独自去图书馆学习，首先，没有朋友在身边影响自己，其次一个人相对自由自在，而且，能够更高效投入学习当中。所以，总体能够提高学习的效率。
●有利于提高总体的学习氛围。
不得不说，很多常见的学校，都是很好的学习氛围。也是群体的影响效应。一个人学习也能够带动另一个人学习。我在学校就经常看到考研的学姐们或者学长们，他们很努力，早上和晚上都自己找个角落去背书。也是因为有了这样的例子，让其他的人也会有想学习的动力。每次自己想偷懒，也会想到，别人都那么努力学习，自己也不能放松。
2.消极的影响(内耗化的内卷)
●造成学习压力变大。
我们往往会发现，很多同学都是在偷偷学习。比如，我的室友，她白天喜欢玩手机玩游戏，到了晚上却偷偷躲在床上看书。这样的行为，也就是内卷行为。我们往往看到别人营造出的他们没有努力的假象，实际上却是满满的竞争力。所以，当自己知道真相的时候，其实会感觉很有竞争力，学习的压力因此会更大。
●容易导致身体疲惫等症状。
不难发现，喜欢内卷的人，其实也是在别人休息的时候努力学习，在本该注意休息的时候却用来做高难度的事情，久而久之，身体也会不舒服，会感觉很疲惫。所以，影响自己的身体健康，这样的内卷行为其实也是不可取的。对身体来说无疑是一种内耗。
虽然大学生内卷已经成为人尽皆知的事情，但是它的原因是多方面的，最后很多大学生被迫踏上内卷的道路。通过对内卷的辩证分析，可以了解到内卷也是有消极影响的，因此我便提出了一些可操作性、实用性的建议来避免卷入内耗性质的内卷风暴当中。
六
‖反内卷——避免“内卷陷阱”的应对方法
1.学会和自己竞争
俗话说:“人比人，气死人”。 确实如此，每天和他人对比，真的会让自己感觉很疲惫，也会让内卷风暴加剧。而我欣赏罗曼·罗兰的一句话:“我们不必羡慕他人的才能，也不必悲叹自己的平庸，各人都有他的个性魅力”。所以作为大学生的我们，多花精力和自己竞争，也会发现自己会有很大进步，同时能够很好的让自己不被卷入“内卷”的风暴当中。
2.理解自己的焦虑
当你发现你身边的室友在埋头学习的时候，是不是会有种焦虑感？尤其是当你还在追剧的时候。确实，这个例子是很好的证明，内卷带来的焦虑让人很难不加入内卷行列当中。但是，大学生焦虑是再正常不过的事情，我们要理解自己的焦虑，并不是别人在努力，自己也一定要加倍努力。我们的焦虑不可能不出现，当它出现的时候，也别让它促使我们盲目去努力，这样会容易走上内耗性内卷的道路。
3.劳逸结合法
我们知道我们需要避免的是内耗性的内卷，而这一类的内卷是因为缺乏劳逸结合中的“逸”，而导致付出了努力和精力，让身体逐渐内耗而得不到理想的结果。因此，我们要合理规划自己的时间，就像谷爱凌所说的:“该训练的时候训练，该休息的时候休息，从不参与内卷”。她能做到劳逸结合，训练和学习兼备，每天休息满10个小时。她的成功，我们都是有目共睹的，她从不参与内卷，但是却比我们都更优秀。她就是反内卷的成功代表！
4.找准自我目标(精进)
以前看过的一本书名字叫做《精进》，从中可以了解到，比起内卷，更好的努力方法是精进。所谓的精进，也就是准确地找到自己的目标，有针对性的付出努力。同样是拿谷爱凌作为例子，她清楚自己的目标，为了全力备战奥运会，她选择用一年学完别人两年的课程并且以全a的成绩进入斯坦福大学。而她便是以精进的方式，让自己能够准确命中自己的目标，让自己的努力花在刀刃上。
总结以上的几点方法，如果真正想不被内卷也不成为内卷人，那么这些建议确实值得我们尝试。从多方面提供的一些建议，也能够更全面带给我们帮助。
七
‖趣味卷——有趣的内卷文案
内卷的普遍化大家已经有目共睹了，网上流传的有趣的内卷文案也是五花八门，作为大学生的我们，何不来感受一下内卷带来的趣味文案吧！
1.“我是一棵卷心菜，有卷死别人的心，但我菜。”
2.“我像卷心菜上的虫，同学们都在卷，我自己爬。”
3.“在这个内卷的世界，有的人卷成了麻花，有的人却选择了躺平，毕竟只要我自己躺下，就没人能把我打倒。”
八
‖我的卷——个人内卷的故事
作为一名本科大学生，我学校虽然也是内卷化严重，虽然我也有自己内耗化的内卷行为，但是最后还是迷途知返，找到适度内卷的方法。
从内耗化的内卷说起，那么便是期末考试为了拿个好成绩而努力复习，我曾经为了多复习一点而为冬天一个人去图书馆学习，结果脚都是冰冷了，路上也吹着冷风。而实际上，室友看到我去复习，她们也主动出击，在早上6点多就起床去空闲教室复习。最后的结果便是自己冻得感冒，还激励了室友勤奋学习，结果大家的成绩其实都差不多。这不就是又让我们付出多倍努力和精力，又回到同一条起跑线上竞争吗？
其次便是可以提倡的适度内卷，在寒假的时候，自己把英语四级的真题带回家，然后把这些题目大概得刷一遍，只是利用了空闲时间，为了下学期的英语四级考试做准备。而这个学期，也是提前规划好了自己的周末的时间应该花费在什么事情上，规划好自己哪些课程应该注重听课……
对于当代大学生普遍内卷的现象，以上我用辩证分析的方法，简单地做出了描述以及分析。而我同样身为大学生，我对内卷的看法便是:支持适度的内卷，反对内耗化的内卷。我们知道“谎言”让人厌恶，但是人们对“善意的谎言”的态度却截然不同。同样的道理，“适度的内卷”就相当于“善意的谎言”，都起着积极作用。
纵观全局，政策也偏向于反对内耗化内卷，一是考取教师资格证限制学历，二是对教育培训机构的取消……再反观自身，也应该反对这样的内卷，即使外面的声音再嘈杂也应该做到听从内心的声音做好自己。正所谓古人之道:“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”。