导读：很多女人在生产过后或是停经后会出现频尿或是漏尿的情况，而有这种状况的女性大多数都会觉得很羞愧而难以启齿，造成频尿或是漏尿的状况无法得到改善。凯格尔运动是专门解决女生有关这方面困扰的运动。
若个性容易紧张、焦虑或压力大时， 自律神经失调便会造成频尿。一般症状可能只出现在白天或晚上刚入睡前等特定时段。
知识家： 如果休息或睡着，此症状便会消失。这类病人以小孩及职业妇女最常见。
由于发炎造成膀胱内膜非常敏感，一点点尿液的 *** 就会造成尿急的感觉，可是真正如厕时却只能尿出一点点，因此这类患者常有解尿困难、疼痛、灼热感以及下腹部不适等症状。
知识家： 泌尿系统感染如尿道炎、膀胱炎、摄护腺炎等。
很多女人在产后或是停经后会出现频尿、漏尿。
所谓「不稳定性膀胱」或是「 膀胱过动症」是因一些不明原因造成膀胱逼尿肌不自主收缩而产生频尿、急尿甚至失禁等症状。
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真正的膀胱无力是指逼尿肌收缩无力，无法将尿液有效地排空，而导致残尿过多，膀胱内有效容积减少因而频尿。
由于子宫及卵巢紧贴在膀胱后方， 因此一些妇科毛病如子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫下垂等会间接由外侧压迫膀胱，造成膀胱不易撑胀。
骨盆腔发炎或外阴炎会间接侵犯膀胱，造成频尿、下腹痛等类似尿路感染之症状。另外困扰中年以上妇女的「停经症候群」，也常会有频尿的抱怨。
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停经后妇女生殖泌尿道疾病，如频尿、漏尿等是常见的困扰。中老年女性由于历经怀孕生子、停经或老化等因素，易发生频尿、漏尿或泌尿道感染等疾病。
生完小孩后，很多人会发现，在打喷嚏、大笑、甚至用力提重物时，就会有漏尿的情形，在生活上会觉得相当的困窘与不便。
根据研究文献指出，台湾地区六十岁以上之女性，有漏尿情形者为30%，其中只有1/3曾经接受治疗。妇女朋友可每天作一种简单易行的骨盆底的肌肉运动，来强化骨盆底的肌肉运动。
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凯格尔运动学名是骨盆底肌肉运动，是由凯格尔医师(Dr-Arnold-Kegel)在西元1948年发明，最初目的就是在针对产后尿失禁的问题。
(1) 坐在马桶上，双腿张开。
(2) 自然解小便，突然终止解尿（有效的运动是能随意终止解尿的收缩）。
(3) 如此反复十次。
(4) 不可使用双腿、臀部、腹部的肌肉收缩（肌肉用力时会变硬）。
凯格尔运动是借由主动式的收缩 *** 、 *** 、尿道周围的肌肉，进而强化整体骨盆底肌肉的强度与张力，并能提升 *** 收缩的力量，进而对性生活美满有正面的助益。