第1个回答 2022-07-29
您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。
现代人确实压力大，焦虑也多。众多的原因造成现在的结果，需要每个人学会调整自己。
一、“ 社会 比较"的严重性。
社会 比较， 社会 心理学名词，指的是个体就自己的信念、态度、意见等与其他人的信念、态度、意见等做比较。在现实生活中，人们都会与自己生活相近的朋友、同学、亲戚做比较，进而因为比较所产生的消费日趋严重，使收入要求提高。而为了提高收入的压力，会促使人们焦虑、烦躁的产生。
二、生活成本高。
生活水平的提高，加上 社会 的不断发展，使人们的生活成本不断的增大。如，房贷、车贷、孩子费用等等，随之带来的生活压力也日趋增大，人们的焦虑指数升高。
三、职业不稳定性。
现代 社会 ，职业不是终生制，由于企业竟争程度提高，对员工要求也不断升级，员工对于自己的职位的不稳定性感觉压力，随时都有可能失业，由此产生的焦虑也日趋增加。
四、急躁的心态。
由于人们近几年的功利心太重，求取捷径的心理一直存在。时代的认变， 社会 出现了短期致富的很多实例，也让人们不安分的心蠢蠢欲动，到处充斥着天上掉馅饼的幻想，并急于尝试，造成了众多的亏损、破产等现象。焦虑充满着整个人群中……
最主要的还是源于学习、生活还有工作的压力，下面是我的回答，希望能帮助您
这是一个焦虑的时代。
尽管对于绝大多数人而言物质生活是在发展的，但同时焦虑感也在日益增加，结果就是明明日子越过越好，但幸福感却越来越差。
有的人刚毕业时候为了找工作而焦虑，找到工作了又嫌赚得少，等过了两年收入起来了又一心想着升职跳槽，等真的如愿做上高管了又担心跟不上节奏被人取代。
有的人单身时候看别人成双成对感觉焦虑，等找到男朋友了又担心他会不爱自己，等两个人关系稳定了又嫌生活平淡，看到别人的男朋友条件更好又不甘心。
……
所以对于这些人而言，焦虑是时刻伴随的。无论他们过得怎么样，总会随之膨胀出更大的欲望，满足了之前的焦虑，又产生新的焦虑，犹若深渊，遥无尽头。
为什么人们活得越来越焦虑了？这当然有一部分是自身欲望无穷尽的原因，但事实上人性从古至今都是不变的，反而是如今认知发展教育普及，人越来越有能力去理性了解和对抗人性。另一个解释就是如马斯洛的需求层次理论，当人的底层需求被满足后就会转向高层次的需求，而显然高层次的需求相比低层次而言要难上许多，自我实现肯定要远比满足温饱要难，这就导致了越来越多的人可能一辈子就卡在一个不上不下的位置，永远无法达成精神上的满足。
更主要的是 社会 原因。我们这辈人，从小就是被灌输以出人头地的期望，读书，工作，结婚，每个阶段都受父母规划的影响，却少有去了解自己真正想要的东西，被人推着前进到某个阶段就容易迷茫，明明过得也还行却猛然发现都不是自己想要的。另一方面，互联网的兴起引发信息爆炸，每个人都有无数的渠道去了解别人的生活，朋友圈看到谁谁又买新车了，谁谁又秀恩爱了，哪怕 社会 最底层的人也能在网上窥探到上流 社会 的纸醉金迷，这无疑会更加刺激欲望的膨胀。
包括当下很多的舆论导向，实属令人唏嘘。大家越来越习惯于将成功定义为赚很多钱，嫁个好老公，那么多少钱算多，怎么样的男人算好？我见过很多人，因为看了几篇鸡汤，读了几部大佬自传，就不顾一切跑去创业弄得一败涂地，也有很多人，把爱你的男人就该如何如何这种屁话奉为恋爱圣经，弄得感情支离破碎。人蠢是一方面，但舆论也难辞其咎。
人作为高等动物，最可贵的是理性，是客观认知分析事情的能力。但现实可怕的是大部分人终其一生不过是受情绪所支配，活在自己的世界里，看自己想看的东西，做自己想做的事。更可怕的是，还有人不停跟你说这些都是对的。比如我前两天回答个问题，男朋友给闺蜜剥了只虾，底下回答基本都是渣男、绿帽子、出轨、分手这样刺眼的词。但事实真的是这样吗？就通过剥一只虾完全能断定他想泡你闺蜜，因此就分手？未免妄论。而且大概率当事人是不可能直接分手的，那么这些人每一个都会是增加题主焦虑感的元凶。
人性是复杂的，情况是复杂的，以单一维度去看待问题，终究有失偏颇。我最近在看《走向共和》，结合各种资料后发现，原来慈禧袁世凯之流不见得有多坏，康有为也并非完全善类，这都需要结合 历史 处境去看待。真正现实中少有大善大恶之人，而说起来则一口一个渣男绿茶，无非是为了建立自己的优越感，为了获取认同感。若世人皆是如此，则难怪三观崩坏，焦虑横生。
很多人想要解决焦虑，都是对外寻求途径。比如遇到男朋友没回消息，会责怪、要求他来满足自己，也有些人沉溺于酒精来麻痹自己。这种方式纯粹只治其标，不治其本，你不可能永远麻痹住自己，也不可能完全控制男朋友对你死心塌地，那就相当于将自己的情绪控制在他人手里，失去了自我平和的能力。
真正有效的，要建设三方面。
一是自我认知。
首先你得有明确的自我定位，了解自己是一个什么样的人，每个人都有优点有缺点，利用优点改善缺点，这两者综合起来能帮助自己找清楚人生的方向。
比如你性格内向却细心缜密，那就相对比较适合做一些死板的工作，如果你自己也认可这个方向，那么你在自我和方向上达成一致，就不容易因失衡而焦虑。必须搞清楚的是有些叫做缺点，比如人情绪暴躁，自制力差，这些缺点是要去逐渐改变的，但像内向外向这种性格基调，本身并不能算缺点，你一定程度上可以去调整，但没必要非得完全去改，骨子里的东西学着接纳即可。
包括在感情中的自我定位也很重要，很多女生经常抱怨喜欢自己的自己不喜欢，自己喜欢的不喜欢自己，长期以往被剩下来，很大一个原因就是自我定位不对，比如你一个3分的条件，非要去找个7分的男人，那自然很难。
人焦虑很大一个原因，就是对自我不认可，急于改变现状又无能为力，这完全就是不必要的消耗，而培养起对自我有客观的认知，并且接纳这种认知，可以避免这种内在冲突。
二是对外认知。
人是 社会 动物，不可能离开 社会 存在，对外认知就是对这个世界对他人的认知。
比如情侣间吵架，很大原因就在于各自基于自我的认知去看待对方，而如果有客观认知的能力，就要跳出主观思维，去了解对方的想法。当我们秉承一维认知的时候，如果你觉得甜粽子好吃，那么跑出来个人和你说咸粽子好吃，你会觉得他错了，但事实上你们两个都没错，因为这个世界本来就不是非黑即白的，每个人都有自己的主观感受，并不是以你的三观为标准答案。
包括经常有人问我，他说这句话是什么意思，他到底还爱不爱我，这也是对外认知的组成部分，学会根据别人的外在表现去判断他当下的想法性格，去摸清楚事情发展的内在原因。建立对外认知，最关键的是两点，经历和思考，只有你接触的人和事多了，你才能够去掌握一定的规律，只有你反复思考，才能够举一反三并真正把这些都转化为自己的内在认知，这样一来你就不会因为能更平和地去理解他人，理解自己的处境，从而能减少焦虑。
另外像我之前说的，多去看一些客观的格局大的内容，像人文 历史 ，或是讲人性现实的影视剧，也会有很大帮助，切莫沉浸在一些垃圾内容上，天天刷微博刷抖音读快餐文看脑残剧，这些都是潜移默化在毁了你。
三是建立连接。
人焦虑的很大一个根源就在于无法协调自我和外界之间的冲突，你想要做自己但又想得到外部的认可，一旦产生矛盾于是也就产生焦虑。所以在对自我认知以及对外部认知的基础上，需要在这两者之间去建立连接，也就是你要学会在不可控的外部环境中独善其身。
避免冲突的方式无非两种，一种是调节自我以迎合外部，另一种是隔离外部以保持自我，这其中必然会有所取舍，要具体情况具体分析。
打个比方一个大学生沉迷 游戏 ，又觉得耽误学习从而很焦虑，那么这种情况下，肯定是需要调整自身，因为沉迷 游戏 本身就是错的，是缺点，和自己理性相违背。但如果是一个女生很爱他男朋友，但发现男朋友是渣男天天在外沾花惹草，那这种时候调节自身并没有什么意义，根本性的解决办法在于隔离外部影响，也就是和男朋友分手，同样这也是理性的决定。
所以建立连接的核心在于理性，在于知行合一，让自己的行为和理性保持一致，从而克服人性的一些负面欲念，如此内心才能解决矛盾达成平静。这是一个持续自我修炼的过程，凡事以知行合一的标准去要求自我，久而久之就能更好的接纳自己，而不需要外部的爱和认可去支撑。
减少自己的焦虑，避免给别人带去不必要的焦虑，可谓是这个时代修身养性的主要方向。但凡我的文章能多少让你们受益，我也就足以欣慰了。
因为有人在贩卖焦虑。并且贩卖焦虑的人比您想象的要多多的多。贩卖焦虑是可以挣钱的，一份焦虑可能几百几千上万，几十万都可以。当然有人瞅准了这种商机就会去做了，所以您可能看到的满大街都是焦虑。您真正的去想解决您的焦虑的时候，您就会发现需要您出钱。另外还有一个原因就是即使您没有太多的去接触到这些贩卖焦虑者的广告。但是你那朋友可能这些接触的多，所以他也会去影响你。而且如果您的朋友为了他的焦虑而付费的话，他潜意识里是会觉得他为了焦虑付费并没有做错什么，所以当谈及这个话题的时候，他肯定会输送更多的他的付费有用的观点出来。因为我们每个人都不想承认自己是被坑了嘛。
你好，很高兴回答你的问题！
我们焦虑是因为我们恐惧，对自己将来未知的恐惧。随着生活水平的不断提高，人对自身的要求也越来越高。但同时自身的能力又跟不上 社会 发展的脚步，你找不到自己的定位和方向，看似每天都在忙碌，可不知道忙碌是为了什么，最终的结果是不是自己能接受的，加上生活中的各种压力又大，可不就是要焦虑了吗？
放在过去，连饭都吃不饱了，还哪有心情去焦虑呀！所有的重心都放在一点上，那就是想尽各种办法先吃饱再说。
而现在我们所面临的问题，只是心里那些没有满足的可有可无的东西，很多信念容易被放弃，而放弃了之后又心有不甘，就这么纠结的生活着。所以没有信念支撑的意志很容易就崩塌的，这时就会变得无助，手足无措，不知道自己活着的意义和价值。意志力摇摆不定，一边踩着油门，又一边踩着刹车，大多数人的心情都类似于开车，心情好了，就决定要重新规划自己的人生了，下定决心要去努力了，就猛踩油门，给自己加速，可中途遇到挫折情绪低落了，又觉得好难呀！就像开车时遇到沟沟坎坎，一脚刹车又停下了，这么来来回回的折腾，别人看着累，自己又崩溃，所以才焦虑呀！
生活中有很多事情值得我们去做的，比如挣钱，我之前也是，总觉得日子没希望，生活没动力，虽然上着班，毎个月有点收入，但看到人家都能挣好多好多的钱，而自己却只能拿着死工资在这混吃等死，后来就开始在网上搜索各种挣钱的方法，找着找着，钱虽然没挣到多少，但心里有劲了，而且学到好多东西，每天手忙脚乱，但我心里知道，这种生活是让我边走边在成长，只要我坚持，总有暴发的那一天。心里有希望了，就不害怕了。一天那么忙，光想挣钱了，还焦虑什么呀！
现在人们的焦虑也可能是因为每天接触的信息太多太乱，而我们精力智力有限，不能参透一切造成的…
需要远离媒体新闻…