第1个回答 2017-02-27
妈妈们应如何应对
首先，我们要尽量加深对自己情绪的觉察，坏情绪一旦被觉察，就会变得温顺很多，同时也给了我们进一步去处理的可能。
这里给大家一个小方法：刚开始时，我们可以用一些强制的办法，提醒自己觉察当下自己的情绪。比如，我们可以在一进家门的地方和床头柜上放一张记录自己情绪分值的表格，0是最差，10是最好，提醒自己在一进家门时和睡觉前给自己的情绪打个分数。久而久之，我们关注自己当下情绪的能力就会提高，即使没有这些外在的提醒也会敏感地觉察到自己此时此地的情绪。
其次，我们要对自己成为母亲这件事有足够的宽容，我们要相信平凡的人都可以成为足够好的母亲，母亲和宝宝之间的爱会给我们以指引，偶尔的小失误就是生活的正常组成部分，不会造成不可弥补的伤害。
再次，当我们面对愤怒与焦虑的孩子，要相信，这些情绪是孩子心理健康发展过程中必然会有的经历，我们不必太过恐慌，只要给孩子温暖和安慰，它们终将过去，并且，我们面对情绪的方式，最终会成为孩子学习的材料。
最后，当我们真的面对生活的困难，情绪糟糕时，要对自己和孩子都诚实，不用恶劣的态度对待孩子，我们可以告诉孩子：妈妈此刻不开心，但不是因为你，妈妈自己可以解决。