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请问吃什么食物能够长个子?
我个子才163今年17岁我周边的朋友都说我个子小都有点看不起我
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第1个回答 2019-01-08
你好这位朋友,根据你的描述,考虑你现在的这种情况可以在饮食上适当的多吃一些高蛋白食物,平时还应该注意维生素类食物的摄取。指导意见根据你的具体情况,建议你适当的多吃一些瘦肉、鱼汤、豆制品、鸡蛋、牛奶等,新鲜的蔬菜、水果也不能少吃啊,这样就会有益于你身高的增长,希望我的回复能够帮助你!
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吃什么食物能
长高
答:
儿童在成长发育阶段多吃豆制品同样能起到补钙的作用
,大豆中所含的蛋白质是所有植物类食物中蛋白质含量最高的,也是质量最好的,因此儿童吃豆制品,在补钙的同时还能补充充足的蛋白质,而且豆制品中含有人体除甲硫氨酸之外的其他氨基酸,并且以赖氨酸的含量最为丰富,这种氨基酸含量较充足,组成较全面的蛋...
吃什么能
长高
个子
有什么能长高个的
食物
答:
1、可以促进身高生长的食物有牛奶
,牛奶营养特别丰富,容易消化和吸收,物美价廉,食用方便。2、其次是
菠菜
,菠菜中含有大量的
胡萝卜
素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾极佳的来源。3、再次是胡萝卜,胡萝卜是一种优质的食物,营养丰富,素有“小人参”之称,胡萝卜中富含糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素A...
长个子吃什么
好
答:
长个子吃什么好 一、高营养食物 想要长高,饮食中可以增加富含钙质、蛋白质、维生素等营养成分的食物。
如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆腐等
,这些食物有助于骨骼的生长和发育。二、均衡饮食 保持均衡的饮食,确保身体获取足够的热量和各种营养元素。不仅要摄取足够的蛋白质,还要适当摄入脂肪和碳水化合物,...
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什么食物吃猛长高
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吃什么容易长高个子