请问吃什么食物能够长个子？

我个子才163今年17岁我周边的朋友都说我个子小都有点看不起我

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第1个回答 2019-01-08

你好这位朋友，根据你的描述，考虑你现在的这种情况可以在饮食上适当的多吃一些高蛋白食物，平时还应该注意维生素类食物的摄取。指导意见根据你的具体情况，建议你适当的多吃一些瘦肉、鱼汤、豆制品、鸡蛋、牛奶等，新鲜的蔬菜、水果也不能少吃啊，这样就会有益于你身高的增长，希望我的回复能够帮助你！

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吃什么能长高个子有什么能长高个的食物答：1、可以促进身高生长的食物有牛奶，牛奶营养特别丰富，容易消化和吸收，物美价廉，食用方便。2、其次是菠菜，菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾极佳的来源。3、再次是胡萝卜，胡萝卜是一种优质的食物，营养丰富，素有“小人参”之称，胡萝卜中富含糖类、脂肪、胡萝卜素、维生素A...

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