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我身高182cm,体重60kg,怎么才能增加体重
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第1个回答 2018-05-11
偏瘦了,去健身房运动运动,然后注意饮食,多摄入高碳水和高蛋白的食物。以前也胖不起来,健身房运动了下,然后在教练那买了几桶康力健的增 肌粉,现在都150kg了
相似回答
我
182cm,体重60公斤
多点,是不是太瘦了,我想变壮些
,怎么
办啊?
答:
偏瘦,按时吃饭,一日三餐。
我身高
有
182CM,
可是
体重才
68
KG,怎么样才能
胖点
答:
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量
,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。 2.养成良好的饮食习惯 定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。 3.改变进餐的程序 先吃浓度高,营养密度高的...
请教:
我身高182cm ,
但
体重
只有64
公斤,
显得消瘦,我该
如何
做
才能
改变自己...
答:
首先,
应增加膳食的摄入量
,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,
不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口
。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富...
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