第1个回答 2022-07-25
看到一篇文章，是关于显性时间和隐性时间的利用，下面就说说主要内容和自己的收获。
时间分为两类:显性时间和隐性时间
1、 显性时间 :是专门分配给处理工作、人际关系、辅导孩子作业等有意识运用的时间。
想在有限的显性时间里提升效率，需要从两个层面进行思考。
一是宏观层面
从自己的人生愿景中推出自己的长期目标、中期目标和近期目标。然后对显性时间进行规划。时间和金钱流向哪里，你的人生就走向哪里。
二是微观层面
根据重要性和紧急性做出规划,并通过番茄钟、管理情绪，环境的选择等提升显性时间效率。
2、 隐性时间 :做一件自动化事情的同时，还可以被拿来同时使用的时间,如走路、乘车等时间。
大多数人隐性时间是废掉的，因为隐性时间里进行的是没有意识的自动化思维,即大脑自然而然出现的念头和想法。很多人大部分隐性时间都浪费在自动化思维中。自动化思维中，负面想法和念头占的比例较大。
隐性时间正确使用的两种方式:刻意思考、正念
刻意思考 :以某个明确目的或问题为引导而进行的持续思考。
正念: 回到当下。
理想的使用隐性时间方式:刻意思考和正念状态相结合。根据情况进行思考或保持正念。
思考
1、行动力不足
回顾过去的两个月，制定的目标没有很好的执行,尤其对于自己紧急而重要的事情没有足够的重视，行动力不足。文中结合自己人生愿景制定目标的方法很有用，这给目标赋予了更为深远的意义，行动时会更有动力，利于坚持。
2、显性时间效率低。
自己目前情况是时间充足但效率低,大部分时间用于处理杂事，真正用于提升自己的时间少且专注力不够。这需要对目标任务重新审视、规划、并且运用番茄钟、管理情绪等方法提升专注力，提高效率。
3、隐性时间
隐性时间自动化思维是对自己的状态有影响的，因为我的隐性时间中负面情绪和念头是比较明显的，这也是这篇文章给予我比较大的一个收获，用思考或正念的方式替代自动化思维，个人认为是合理可行的，所以准备用这两个方法利用我的隐性时间，减少内耗，改善状态，让显性时间利用更为高效。
个人觉得，一篇文章只要有一个点能为己所用，真正运用到生活工作中，对自己有帮助，就很好了，不要指望一本书或一篇文章就能对自己带来很大的改变。所以自己要多看书，看好书，并且就触动的点进行深入思考，积极行动，才能获得真正的成长。