查查关节处的软骨，是不是太磨损，不是广告，应该补氨糖，不过我是膝关节。希望能帮到你。
请问医生。医生会告诉你。
我也有这种情况！我是右手！左手没事！医生说是骨头摩擦……经常慢慢翻转手腕会好一些
骨头之间的气泡挤压爆裂发出的声音，属于正常现象
出现胳膊扭筋的情况，应该首先停止活动，卧床休息。对受伤部位不要自行盲目按摩揉搓，以免加重损伤，应该在受伤24小时内，给予受伤部位进行冷敷处理，，可以外敷冰块，使损伤的毛细血管痉挛收缩，可以减少出血。在伤筋超过24小时以后，可以采取热敷处理，可以采用中药熏洗，或者外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，也可以采取针刺、艾灸等方法治疗。
那就放手兄弟
要上润滑油了呗。
正常现象，没有必要去关注。
手臂扭筋有沙沙声最常见的主要有下面这两个原因。
1：不正确的训练姿势
弯举时只允许肘关节运动，而肩关节运动过多，幅度过大，就有可能造成肱二头肌近端肌腱磨损。
2：肩关节的柔韧性太差
关节空间不足很紧，直接造成对肌腱磨损，而引起疼痛及不适。
如果你是这类问题，建议先拉伸肩关节，给关节足够的运动空间，避免磨损。
这个还是建议去看一下医生，听一听医生的建议