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怎样克服心理障碍,去做害怕面对的事情
如题所述
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第1个回答 2013-10-25
病情分析:
自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.
指导意见:
有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.
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消除
恐惧的
最好方法是什么!
答:
1、深呼吸:在感到恐惧的时候
,可以试着深呼吸。用鼻子慢慢的吸气,自己在心里数4秒,而后再用嘴呼气,也要在心里数4秒钟。这是消除恐惧最简单的方法,能够使人身心放松、减缓心跳。2、
分散注意力
:如果感到恐惧的话,可以试着想想其它的事情,也可以玩一会儿手机,这就能够分散注意力,使人减少恐惧的...
如何
克制恐慌
害怕的心理
答:
四、积极参加体育锻炼,培养兴趣爱好,让自己的生活更丰富多彩,生活增加更多的快乐,更加积极向上
。
只要从心理上想改变自己
,没有什么事情可以战胜自我,一个积极向上的,充满理想和执著追求的人,有着更高的生活目标的人,是不可战胜的,也就不会有恐惧和害怕的心理了。如何克服害怕的心理? 心理...
怎么克服
自己的
心理恐惧心理障碍
?
答:
如果恐惧心理日益加重,建议及时就医治疗。心理医生或精神科医生可以提供专业的评估和治疗建议,如认知行为疗法、精神分析疗法等。保持积极心态:积极的心态对于
克服恐惧心理障碍
至关重要。要相信自己有能力
克服恐惧,
并鼓励自己勇敢
面对
挑战。建立支持系统:向亲朋好友或专业人士寻求支持和帮助,找到适合自己的方法...
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