减肥者 运动减肥有一段时间了，最近体重三天内上升一公斤 饮食一直一样 求指导

Question

如题所述

Answer 1

可能到平台期了，调整下饮食结构，保证运动量，坚持一段时间过去平台期就好了！追问

其实。。。。。我已经平台期很久了。。。。。最近三个月才掉了四斤。。。

Answer 2

可能是你不太适合这样运动减肥了，可以试着配合一些别的方法来减肥的哦。这样效果就会更好的、追问

比如呢。。。。合理饮食加运动不是最好的吗 不过我最近感冒 跑步腿也有些酸，已经持续好几天了

Answer 3

其他呢？排便排水，生活有其他方面改变没？如果还是有这种问题，你把饮食替换一下，香蕉，豆类~追问

都一样。。。。就是这两条感冒了。。。。而且有严重的趋势

Answer 4

运动量减少了？长肌肉了？瓶颈期？都有可能使体重上升追问

可是三天长两斤。。。。我跑步七个月了还是第一次遇见呢

Answer 5

减肥不能吃豆类，如果运动后吃的话会发胖！！追问

怎么可能不能吃豆类 豆类含有很丰富的微量元素和纤维

追答

可是运动后吃就会发胖啊！！

追问

运动后不吃东西的哦

追答

嗯

你中午啊

笨