我总是胡思乱想，总是控制不住自己的头脑思想，总是乱想到不喜欢想到的人。

Question

我总是胡思乱想，总是控制不住自己的思想，总会乱想一些不可能发生的不好的事情或者是平时在做事情或想一些人或想一些事情时总是会突然乱想或乱想到一些我不喜欢想到的没用的人，总乱想自己会变成和那些没用的人一样，乱想别人会像对待那些没用的人的态度一样对我，我乱想之后总会很复杂的解释自己乱想的事情不是真的，我总是觉得在乱想之后没有复杂的解释一下我乱想的事情不是真的的话，就会觉得我乱想的事情好像会成真，我知道这都是我自己在乱想，都是我自己多想了，乱想的事情都不会成真，但还是会一直有这种思想，我现在是一名初三的学生，求心理老师帮帮忙吧或能帮到我的热心人帮帮忙吧，给我点建议吧，谢谢

Answer 1

潜意识里精神压力太大了，白天多运动运动，多放松舒缓一下自己的情绪，听听轻音乐，睡前喝杯热牛奶，睡觉前不要有过多的脑力活动，祝早日摆脱烦恼追问

我总是觉得我乱想的事情会成真，我知道这是不可能的，但还是一直有这种思想。