锻炼腹肌最有效的运动方式（不在健身房也不用健身器材），另外一天中什么时间最适合锻练，谢了！

如题所述

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第1个回答 2014-11-01

最好的是仰卧起坐，应该没有之一。饭后不能做，一定要消化了几个小时后

第2个回答 2014-11-01

下午5…7点练对肾不好建议下午2…5。晚上7…9追问

用什么方式做锻练呢

追答

腹肌撕裂，在家练腹肌视频，一，二阶段

追问

谢了

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第3个回答 2014-11-01

仰卧起坐

第4个回答 2014-11-01

晚上9点

第5个回答 2014-11-01

座位屈膝

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