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每天晚上跑步半个小时真的不如不跑吗 ……只有慢跑三公里多的样子,微出汗,没用?
如题所述
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其他回答
第1个回答 2015-09-17
对于减脂,配合饮食有用,如果是想长肌肉没什么用
第2个回答 2015-09-17
有用
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相同距离走路和
跑步
消耗能量一样多
吗,
对减肥效果一样
答:
散步和跑步的效果完全不同,两者的能量消耗速度差不多差了三倍左右,也就是你
跑步半个小时,
按照10的速度也就是一个小时10公里你大概能消耗到300左右,但是你散步只能到七八十。跑步的时候锻炼的是你的心肺功能,但是散步的时候锻炼的却是你的心情,两者不可同日而语,因为跑步的时候,只要你保持固定...
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可以减肥吗
答:
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早上好还是
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好?
答:
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