每天坚持跑步可以减肥吗？

每天坚持跑步可以减肥吗？

举报该问题

第1个回答 2014-04-22

问题分析：
可以的，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.

意见建议：
多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便, 这样会使排便很彻底.也有助于减肥.

相似回答

跑步真的可以减肥吗,为什么感觉没什么用。答：跑步可以减肥,但跑步需要坚持一定的时间和保证一定的运动强度才能达到减肥的效果。我每天都坚持跑步,效果也非常的好,如果控制好饮食,选择更好的营养搭配,那么减肥效果会更好,而且还不容易反弹,想把我跑步减肥的一些经验分享给大家,希望能对大家有所帮助: 首先,对照一下自己跑步的姿势: 正确的跑步姿势应该身体稍微前倾...

坚持跑步,但不节食可以减肥吗?答：你好，首先回答你只要坚持跑步不节食肯定是可以减肥的！胖哥先说下自己的情况吧，我是15年初的时候开始减肥，开始只是快走因为230的体重跑不动，坚持大概三个月吧然后就开始慢跑，坚持了大半年，开始每天跑，后来每周50公里只跑3-4次并且饮食没有特意注意过不吃什么，一日三餐都按时吃，从来没有节食过，...

一天跑步2.5公里,能减肥吗?答：能减肥，一天跑步2.5公里可以消耗300千卡左右，一个月就能消耗9000千卡的热量，燃烧一公斤脂肪需要消耗7700千卡的热量，那么通过跑步一个月就能减少2.33斤的纯脂肪。但是，配合均衡饮食，会瘦的更健康也更利于减肥。跑步属于有氧运动的一种，每天坚持跑步对促进脂肪燃烧和提高心肺功能都有很好的帮助。跑步...

大家正在搜

跑步真的可以减肥吗?跑步可以减肥吗?长期跑步可以减肥吗每天跑步一小时能减肥吗坚持慢跑多久可以减肥每天坚持运动能减肥吗天天慢跑多久可以减肥每天跑步多久能减肥跑步能减肥吗

每天坚持跑步能减肥吗?

每天坚持跑步1小时，能减肥吗？

每天坚持跑步真的能减肥吗

坚持每天跑步锻炼可以减肥吗？

每天跑步真的可以减肥吗？

每天坚持跑步真的能减肥吗

每天坚持跑步能减肥么