为什么总是在考试之前感到焦虑？

Question

每次考试之前总会有那么一小时左右忐忑不安，内心十分的焦虑，别人和我说感到焦虑的时候深呼吸会好一些，可是我尝试了还是十分的焦虑，我该怎么办？

Answer 1

这就是典型的考前焦虑症，因为害怕，担心面对考试，所以导致自己学习效率下降，记忆力
减退，这样会让自己变得更加焦虑，难以面对考试！

Answer 2

因为会担心自己的成绩，怕自己会考不好，怕家长会对自己失望，怕老师会对自己有什么想法，想的多了就会焦虑。

Answer 3

说白了就是因为你担心自己会考不好，会担心自己考砸了怎么办，如果发挥失常怎么办？所以说就是因为你担心的太多这个发挥也不利于自己的这个状态他知道了原因，以后我们就应该要懂得平和自己的心态