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    • 有腰椎间盘突出，怎么样锻炼腰部

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    其他回答
    第1个回答  2015-08-26
    注意，尽量少弯曲，而且别久坐，锻炼的话选择一些拉伸性的运动姿势，并且适当扎扎针，对腰部穴位很好。
    第2个回答  2015-08-26
    每天走路一个小时向后倒走。一
    第3个回答  2015-08-26
    多扭动腰。追答

    练太极最好

    第4个回答  2015-08-26
    做平板支撑
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