每天慢跑半小时怎么样？

Question

本人每天凌晨下班，然后去慢跑多久好，对身体有益吗？

Answer 1

不好，因为这个时候人体各个器官需要进行睡眠修复，这时候跑步会对身体有害的，正确的跑步时间有，上午7点--9点，下午4点--7点，和晚上10点前，每次40分钟足以，但是由于上班原因，很多人都不能正确的跑步，错误的时间跑，起不到好的锻炼效果，反而是会对人体有伤害的，但是大部分人一周内还是有时间的，就算一星期跑一次都是好的，坚持久了一样会有效果，也可以找家健身房进行锻炼，也别说自己没空，当你没空运动时，现在努力挣的钱都会留着以后养病，所以，身体是本钱，身体好，才能活的更好

Answer 2

凌晨下班的话还是先睡觉休息吧？睡不好再跑步对身体不好追问

那应该怎样锻炼，感觉身体很不舒服，想运动！

追答

我觉得你的作息时间是个问题

凌晨才睡对身体很不好

追问

没办法，做夜场的。

追答

那是挺麻烦的，这样对身体很不好，不是锻炼身体就能调理好的

Answer 3

一小时左右