如何锻炼腹肌，俯卧撑效果明显吗

Question

如题所述

Answer 1

朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题
俯卧撑是锻炼上肢力量的好方法，对胸肩手臂的锻炼效果明显，对腹部有一定作用但效果不明显想练腹肌改做仰卧起坐更实在！
祝您健身愉快并且早日成功，如还有健身疑问可以追问或找本教练解答
感觉对您有所帮助，希望可以选为【满意答案】多谢您对我们团队的鼓励和支持。

Answer 2

锻炼腹肌要做_引体向上
俯卧撑锻炼胸肌的,不怕苦的话,效果很明显.
每天300个,两个月就有胸肌了,
我当时俯卧撑先练了20天每天300个,又练了15天600个每天的,胸肌就很明显了.
加油!

Answer 3

有效果，还可以锻炼胸肌，肱二头肌，肩肌。
但如果你很胖，特别是肚子，有很多赘肉引体向上，仰卧起坐，俯卧撑，就不明显，锻炼了里面腹肌，再外面看不出效果
建议每天早晨或晚上慢跑，锻炼全身，包括腹肌，也会减你的赘肉，再配合做引体向上，仰卧起坐，俯卧撑。