第1个回答 2022-06-02
300+页，分四个时间段才读完。一整天当中，每一个个案咨询的间隙，我尝试停止与身体有关的工作，用阅读来作为休息的方式。幸运的是在开始阅读之前，听了红月老师对于这本书的拆书分解。因为作者行文逻辑实在是有点混乱的。再一次证明，清晰自己需要什么，提前设下自己的意图是多么重要。任何时候，我们不是被动接纳信息，哪怕是与写作者之间的关系，也是带着思考，将Ta的生命经验作为自己的更新与补充，才不会有“填鸭式”的疲惫麻木感。至少在我看来，真正醍醐灌顶可以100%纳入自己内在的书其实是不多的。
在今天阅读的《高能量姿势》这本书当中，让我非常受益的点有两个——
1.如何使用“情绪、思维、身体、表情、行为”去切换不同场景下的最佳状态。培养对当下所思所做所行的信念感，完全的入戏与信任。减少关注他人对你的印象，因为除了你自己，没有别的观众。作者透过亲身经历与大量实证成果去表达了一切起心动念身形意动，都是素材。
2.身-心-脑三者相互影响，肢体语言引导大脑，大脑影响感知，感知改变体验与记忆。这一点作为玛雅历法学习者，感触是很深的。就比如我们做彩虹桥静心呼吸时，交副感神经系统得到双向平衡调节，从而影响压力激素水平，带来更稳定的心率血压，和更平和喜悦的感受。作者整理一些具体的肢体语言（高能量姿势）的样本，其中最让我触动的是关于语言的停顿和无所为即有所为。必要时，放慢你的语速，并且对眼前状况保持觉察的“不行动”，其实是在练习你坚定的存在力。
除此之外，书中还有非常多的案例，去帮助我们优化身体头脑的使用方式，然后获得更好的心的体验。而作者本身的经历也十分有感染力，一个高材生车祸之后脑部受到重创，智力下降，连正常学习都有困难。但她最后从哈佛毕业并留校成为商学院的教授。感恩她书写此书，她的人生，就是她书写时的最佳佐证。