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    我想建身用哑铃做无氧锻炼，请问高手有完整有效的建身计划和每天要锻炼那些动作吗？我170高，重65公斤，想练肌肉谢谢？

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    其他回答
    第1个回答  2016-06-14
    你好 你可以百度或者下载健身软件 可以查到具体的训练计划 你可以根据自己情况训练几次后自己调整 具体的健身问题欢迎问我
    第2个回答  2016-06-14
    你觉得这悬赏值会有人认真给你制定计划吗
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