心情特别烦躁该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

在心情特别烦躁的时候，我觉得运动是非常好的一种发泄方式，因为在运动的时候，你的大脑和身体都处于一种放松的状态，此时运动的话，你的不良情绪就会渐渐地消去，给你带来的只有愉悦感在心情特别烦躁的时候，我觉得运动是非常好的一种发泄方式，因为在运动的时候，你的大脑和身体都处于一种放松的状态，此时运动的话，你的不良情绪就会渐渐地消去，给你带来的只有愉悦感在心情特别烦躁的时候，我觉得运动是非常好的一种发泄方式，因为在运动的时候，你的大脑和身体都处于一种放松的状态，此时运动的话，你的不良情绪就会渐渐地消去，给你带来的只有愉悦感

Answer 2

心情特别烦躁那就放下手里是事情，找自己喜欢的事情做一下，或者出去玩一玩放松一下自己的心情

Answer 3

心情烦躁怎么办？主张给大家进行以下办法来进行缓解：
1.
第一个找比较亲密的朋友进行倾诉，通过跟朋友沟通，会把内心的一些烦恼得到梳理，从而减轻。
2.
第二个寻求专业的心理咨询机构的帮助，心理治疗师会对患者的烦恼或者压力进行分析，给出指导性建议，从而缓解烦恼。
3.
第三个可以自我调节，尤其是推荐进行运动疗法，主张进行有氧运动，还有进行力量练习、瑜伽等都可以缓解内心的压力。
还有平时可以多进行一些深呼吸，这是缓解压力的一个有效武器。

Answer 4

解决心情烦躁的方法：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。（原创）

Answer 5

那放下手中的工作放松下去做自己喜欢的事情。
如果你喜欢跑步那就跑一下刺激放野心情。
如果你喜欢旅游那就去大自然的享受一下自然风光。心情会好些。
如果你喜吹玩游戏那就尽情的刺激下大脑活力。
总之，放松下就会好些，减轻顺躁不安的心情。