第1个回答 2022-04-28
让自己开心的方法,其实说简单也不简单,说难也不难,能让自己开心,说明是自己的欲望得到了满足,而欲望有大有小,所以说也可以很简单,但有的时候又很难,当然,大的欲望可能凭目前,的自己很难实现,或者是有一定的难度和时间,那么你可以暂时把这种欲望放一放而去,做一些很小的,能够让自己开心的事情,但前提是这些事情不应该是违背伦理道德,危害社会的,像很小的开心,如果你满足了,渐渐的你自己也就会开心起来,比如说买一朵花送给自己,又比如说做一顿自己喜欢的饭菜,或者是买一些好看的衣服,让自己开心的办法有很多,但是不能只是光想一定要去做,行动是非常关键的,只有行动起来,你才能在行动中收获开心,希望我们都没有烦恼。
第2个回答 2021-09-10
很多的 高质量睡眠:充足的睡眠可以让头脑保持清醒,让人更有力量,醒来时会精神焕发,心情开阔。如何让自己开心快乐运动:激烈的运动可以发泄情绪,舒缓的运动可以放空思绪。如何让自己开心快乐读书:读书可以开阔自己的视野,也会使自己心情愉悦。如何让自己开心快乐和亲朋好友聊天:和最亲近的家人和朋友在一起聊天可以体会到温暖,从而使心情愉悦。如何让自己开心快乐听喜欢的音乐:可以忘掉烦恼,让心情变得愉悦。如何让自己开心快乐6享受美食:吃美味可口的食物容易产生开心因子。如何让自己开心快乐7知足常乐:凡事不要太贪心,懂得知足,很多事情就会变得很简单,自然就开心。如何让自己开心快乐8温馨提示:让自己快乐最好的方法就是一点点实现自己的目标。
第3个回答 2021-05-08
生活,也许并没有我们想的那么好,但是也并没有比我们想得更糟,开心也是一天,不开心也是一天,为什么不开心点过呢?
人总会遇到一些糟心的事情,但是我们不能总是沉溺在那些事情里,那样人生不会有任何的起色,和大家分享几点保持开心的方法,希望对你有用。
01,在夜晚看看星空
在这浮躁的时代里,你有多久没有抬头看星星了?
依旧还记得在小的时候,最喜欢做的一件事情就是在晚上来临的时候,借着月亮的光在田野里抓萤火虫,那时候,总是会听到有人说萤火虫是星星的使者,到了白天它们就都会回到天空去。
关键我们居然还不可理喻的相信了这些话,抓来萤火虫放在瓶子里不让它们回家,现在想想,真的真傻,那么天真,但是不能否认的是真的让人觉得很开心。
而现在,成年之后,我们的空闲的时间变少了,回家的次数也少了,就连抬头看星星想次数也少了,更多的是经过了一天的忙碌之后就躺在床上,甚至连澡也不想洗就想睡觉,每天忙碌的生活,有时候甚至会让我们不自觉的就感到难过。
似乎在生活里,丧总是来得很突如其来。
前段时间的时候,因为经历了一些事情之后,心情不是很好,但当我抬头望起那片星空时,心情却渐渐的被治愈了,心想,天空那么大,一定能够包容我们所有人的不开心。
我们在辽阔的星空下,显得那么的渺小,但我们却也依旧没有放弃,而是在努力的生活,就好像星星那么小,却也在努力的发光发亮。
所以,好好的去热爱生活,拥抱生活,感到累的时候,感到不开心的时候,就抬头望望星空。
02,看一部经典的电影
看电影最大的作用就在于,电影中的画面往往很容易就会给我们一种很直观的感觉,而一当我们把自己的注意力放在电影中的那些故事环节,那些人物身上时,往往就会不自主的就被带入其中,对着他们的经历,反观自己的人生。
前段时间,把电影《泰坦尼克号》又看了一遍,每次看到杰克与露丝之间的爱情,眼泪不自觉的就流出来,让人不禁觉得惋惜,却也让人对爱情有了更加深刻的一些理解。
甚至会让人去想,或许有些感情注定了就是有缘无分,有的人遇见了就已经是上上签。
当看完电影之后,仿佛自己的心情又得到了一个新的状态,不再觉得身边发生的那些事情有多么糟糕,更多的是当自己冷静下来之后,可能会觉得身边的那些事情一旦情绪过了,都是小事。
电影中,总是有很多的场景是我们生活的对照,会在一些角色的身上看到属于自己的一些缩影,我们在不断地调整自己,也在不断地让自己变得更好。
03,不要总是把抱怨的话放在嘴边
在日常的生活中,我们总是容易因为一点不好的事情就会去抱怨,抱怨这不如意,那很糟糕。
而一旦抱怨成为了一种习惯,就很难让你真正的在身边的那些事情里体会到快乐了,因为抱怨会让一个人的心胸变得狭窄,很多的时候看到的多是不好的一面,很难看到好的那一面。
就好像你很渴了,眼前放着半杯水,有的人埋怨说怎么只有半杯水,压根没多大的用,有的人却很庆幸,还有半杯水这或许就能够救我的命。
也没有谁会喜欢一个总是抱怨的人,甚至大多数人一旦遇到这类型的的人还会选择远离,因为这会让对方觉得你是一个极具负能量的人,不值得深交。
同样的,抱怨并没有什么用,心情只会在抱怨中变得越来越糟,而真正重要的是,是要去行动,要去改变这些现状,不要觉得这件事情没有做好,下一件也做不好,要知道这种情况是一个连锁反应,一旦有了这种想法,往往很难走出来,只是在作茧自缚。
所以,不要总是把一些抱怨的、消极的话放在嘴边,好运或许就是在你的自怨自艾中消失的,毕竟你自己都轻易的就将自己否认了。
04,清理好自己的房间
前段时间,因为一直都比较忙,没有腾出空闲的时间来整理自己的房间,而不整理不知道,一整理吓一跳。
整理之后才发现原来自己不需要的东西居然有那么多,而这些东西一直都在占据自己房间的空间。
就好像一些礼品盒一直都堆在一些角落没有清理,一些买了很少穿的衣服,甚至都不知道自己当初为什么会选择买,以及一些杂七杂八的琐碎物。
整理好之后,才发现自己的房间其实也挺大的,至少看上去的时候不会再显得那么的杂乱,而在这个过程里,心情也被整理了一通,因为在这个过程中,往往会更加容易让人静下心。一旦内心不浮躁了,那么大事都会变成小事,小事慢慢就被消化了。
有时候想想,其实人的心也是一个房间,需要定时的去清空,要学着断舍离,该断的断,应舍的舍,需离的离,这样才不会让那些心情上的”垃圾“影响到我们的生活状态。本回答被网友采纳
第4个回答 2022-06-18
1.睡好觉:睡一个饱饱的觉,情绪压力自动会减少至少 一半。
2.晒太阳:晒太阳会让你快乐的血清素上升;哪怕只晒 5 分钟效果也不错。
3.记录自己的优点:在纸上写下自己 2~4个优点,在心里默念(我是一个不错的人)。
4.运动:慢跑、有氧运动、打球都可以,运动 10 分钟以上,愉悦感就会提升。
5.打扮:把自己打扮得美美的,心情也会变好。
6.对着镜子微笑:对着镜子练习微笑,这种练习会让你的幸福快速增加。
7.找朋友聊天:与人交流与倾诉的话心情会舒畅很多,也感到安慰。
8.看一部搞笑电影:看搞笑电影令自己多笑一笑,不开心的情绪也会随着笑声慢慢减退。
9.散步:去公园散散步吸收新鲜空气,看看树木和云,慢走欣赏公园的花草树木。
10.去旅行:来个旅行,去看一下不同的地方人和物,你的心情会慢慢平静下来,对事物的想法也会有所改变。
11.吃新鲜食物:有的人吃了不健康食物会不开心,会有(罪恶感),所以都吃新鲜的食物,蔬菜、水果,还可以防止便秘。
12.整理房间:整理好自己的家就如同整理情绪,房间整齐干净心灵也得以清净。
13.哭:如果你想哭,就找个安静的地方试一试,让自己感受一下当下的情绪。
14.听开心类型音乐:听忧伤的歌,容易让人想起伤心的过往,听开心的歌能带动人的情绪,听开心的歌,可以让自己充满活力,身心舒畅。
15.学习:学习一样新东西,在充实自己的同时,发现不同东西带来的美妙。
16.送自己一份礼物:给自己买一份礼物,奖励一下自己。
17.抱一抱:抱一抱身边的伴侣或亲人或朋友或宠物,坚持 10 秒以上效果最好。
18.把不开心的事写出来:把不开心的事写下来,清楚列出问题,有什么办法可以缓解。当你知道自己不开心的原因就会找到办法,心情就会好转。
19.让身体保持暖和:情绪低落体温也会下降,让自己保持暖和,比如桑拿、泡脚。整个身体都暖起来,心情也会得到平静。
20.原谅自己的不完美:人无完人,原谅自己的不完美,接受现在的自己,自我接纳。本回答被网友采纳
第5个回答 2022-09-09
1.保持锻炼。早上跑步,呼吸新鲜空气,身心愉悦;晚上跑步,像雨一样出汗,感受脉搏的跳动,让自己充满活力。当然,其他运动也可以,无论什么运动,都会散发出一种快乐的多巴胺,让你清爽快乐。
2.健康饮食。戒掉大鱼大肉,多喝水,多吃水果,不吃垃圾食品,健康饮食会让你的身体处于良好状态,心情自然愉快。成年人的自律在很大程度上是控制自己的嘴,饥饿不暴食,口渴不疯狂饮食,只吃,合理饮食,营养均衡。
3.做你喜欢的事。兴趣是最好的老师,做你喜欢的事,你会充满激情和士气,不会感到累和累,但会散发出一种快乐的心情。人们的生活,只有爱不能辜负,做他们喜欢的事情是多么快乐啊!从现在开始,做你喜欢的事情,成为你想成为的人。
4.保持简单的人际关系。一项研究表明,90%的麻烦来自人际关系,很难与人相处。由于不同的成长环境和经验,每个人的生活方式都有很大的不同。与各种各样的人打交道会给人们带来很大的麻烦。因此,为了获得幸福,我们应该学会区分,与性格好、三观相同的人交流,与那些产生负能量的人保持距离,简化人际关系。
5.看看幽默的东西。生活需要调整,你可以看到一些幽默的东西来让自己快乐,比如《天才爆 炸》、《老朋友》和其他幽默的戏剧,阅读充满幽默感的书籍、笑话等等。当你觉得生活不能让你快乐时,利用外部力量跳出当前的环境,进入幽默的场景是一个非常重要的活动。
6.学习新技能。get读一本书,学一道菜,掌握练习新运动是一件愉快的事情。……所有这些都能愉快的体验。如果你感到无聊,学习一项新技能,探索一个新的领域,它将给你一个新的生活体验,并在这个过程中体验无与伦比的幸福。本回答被网友采纳