顺产怎么恢复 ， 产后恢复不可轻视，
顺产怎么恢复 ， 产后恢复不可轻视， 顺产要想恢复的快，就要多活动。产后最需要注意的就是活动，一定不能在床上躺着，要多下床活动，只有活动开了，产妇才能够快速恢复。活动可以促进排气、促进排便、增加食欲，产后就可以尽量吃的更多，可以更快恢复体力。
顺产怎么恢复 ， 在产后的饮食上，建议多吃蛋白质丰富的食品， PWRH产后修复营养，富含38项黄金营养配比它能促进体内新陈代谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。
顺产怎么恢复，顺产后前3天的护理指引
顺产的护理重点包括了排尿、恶露、伤口等方面，护理工作量巨大，但是必须护理好，不然产后遗留的后遗症会“伴随你一生”。正确的顺产后护理能让产妇的身体尽快得恢复到产前的状态。
顺产后第1天护理
(1)产后6小时内医护人员每小时会观察一次宫缩、恶露、阴道流血性质，查看伤口并询问产妇是否有什么不适，同时会记24小时出血量，新妈妈要记得将计血量纸交给医生护士看。每天三次测体温、脉搏，连测三天，各位一定要积极配合医生。
(2)产妇在顺产后要特别注意保持会阴部清洁，每日两次用0.25%碘伏擦拭会阴部，便后用清水由前到后清洗。
(3)顺产后女性应多休息，尽可能不看电视和书。
(4)为预防交叉感染，新生儿沐浴与治疗应放在最后进行，新妈妈要仔细观察他的全身皮肤情况。此外，所有的衣服、被褥均需经消毒后方可再使用。
顺产后第2天护理
(1)医护人员会检查产妇泌乳情况，如需回奶，医生会给回奶药，按医嘱服用。
(2)医生还会指导产妇进行导缩肛运动和康复运动，检查宫底、统计24小时出血量，新妈妈要积极配合。
(3)频谱或红外线照射会阴部，新妈妈要注意避免会阴部烫伤，同时要保持会阴处的清洁。
顺产后第3天护理
(1)让婴儿多吮吸奶水，避免涨奶，医生会教挤奶的手法。
(2)新妈妈可向医生询问各种新生儿喂养和护理的相关问题。
(3) 大多数新生儿会转向儿科，新妈妈要做好心理准备。
顺产后恶露的排出
是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失(每个产妇恢复情况不同，也有妈妈持续更久才会完全干净。);若恶露有大血块、恶臭或鲜血流出等异常现象，应立即就医。
正常的恶露有血腥味，不会有异味或恶臭。生完宝宝后，新妈妈的恶露护理主要得注意以下3个方面：
1.饮食调理产妇应摄入营养、温补、易消化的食物，汤类和低纤维蔬菜最佳，忌食用生冷、油腻和不易消化的食物。
2.卫生保健产妇的肌肤非常敏感，特别是伤口处，非常容易感染细菌，因此必须使用透气性好、全棉的衣物。如果出现产后恶露不止，产妇应尤其注意会阴部位清洁，每天用温水清洗，勤换内裤和产妇卫生巾，防止伤口感染。
3.环境条件产妇和宝宝所处的房间应有良好的通风，保持空气清新。室内温度适宜，避免过热或过冷。
PWRH产后营养，通过会阴部粘膜、毛细血管、会阴穴定向导入透皮吸收，直达生殖系统，促进排出恶露，促进子宫和阴道收缩，修复受损子宫及子宫消炎。
顺产后排便注意事项
新妈妈一般在产后2—3天内排便，但是由于腹内压力减小或者黄体素导致肠肌松弛，很多女性产后第一次排便的时间往往会推迟，尤其是在分娩前一段时间因要为生产做准备而没有正常饮食，更容易造成排便不顺。因此，顺产后应该多加注意以下3点：
1. 适量饮水。为了保证排便顺畅，新妈妈产后应适量喝水。
2. 适当锻炼。在身体条件允许的情况下，女性可以下床行走，以帮助肠胃蠕动，促进排便。
3. 不要忍便。忍便或延迟排便的时间，易导致便秘。
4. 禁食刺激性食物。禁止食用咖啡、茶、辣椒、酒、油炸等刺激性食物，如果出现便秘，应严格按照医生指示服用口服轻泻剂或软便剂。
5. 保持私处清洁。排便之后，新妈妈应使用清水由前往后清洗干净。
PWRH修复标准
1、 补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露，清理残淤营养13-15%
3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳营养9－11%
9、子宫粘连修复15-18%
10、子宫瘢痕修复13-17%
顺产伤口护理
顺产一般会留下阴道撕裂伤，或会阴侧切的伤口。因伤口位尿道口、阴道口、肛门交汇处，很容易发生伤口不愈，所以在护理上会有需要特别注意的地方，以防止外阴感染。
1.保持会阴的清洁与干燥
☆ 勤换卫生垫，避免湿透，伤口浸泡在湿透的卫生垫上很难愈合,而且久了细菌滋生对伤口愈合不好;
☆ 每天用温水勤冲洗会阴部，切忌由后向前擦，应该由前向后，防止会阴切口拆线后裂开。
2.避免伤口裂开
☆ 侧切的妈妈，睡觉或坐着时重心应侧向伤口对侧，避免恶露污染伤口，避免伤口受压，切口表面错开;
☆ 发生便秘难解时，不要进气用力，可用开塞露帮助通便，吃火龙果可以缓解便秘，当然多吃地瓜等粗粮也是有帮助的;
☆ 拆线后的几天内，避免做下蹲用力动作;如在解便时，宜先收敛会阴和臀部后再坐在马桶上，屏气用力常常是会阴伤口裂开的原因;
☆ 避免摔倒或大腿过度外展，这样都会使伤口再度裂开。
3.平时多做缩肛运动
☆ 躺着、坐着，随时随地都可以做的;
这样既有助于促进扩约肌的收缩，又能够早日恢复阴道的紧致。
4.经常留意伤口，一直到产后两周为止
☆ 留意伤口是否疼痛：如感觉伤口疼痛，伤口有红肿、裂开、流血水、流脓等现象，最好马上就医，很可能是伤口感染。
☆ 如果发现伤口处有小的脓包，可能是对缝合线的吸收有障碍，应到医院请医生将缝合线拆除，伤口就愈合了。
顺产后修复期也要重视
产后修复期最主要的是要促进伤口愈合，修复身体机能，调理各脏器，收缩骨盆腔，促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能，这是产后调理最为重要的一环。伤口感染、异物、受压、牵拉（影响血液循环）、营养缺乏或免疫力过低，就会影响伤口愈合
PWRH产后修复营养含有弹性蛋白胶原三肽、透明质酸以及燕窝表皮生长因子提取物，促进成纤维细胞的生长表皮及其它组织在生 。
创伤发生24小时内，伤口边缘的基底细胞即开始增生伤口收缩是由伤口边缘新生的肌纤维母细胞的牵拉作用引起，因为伤口收缩的时间正好是肌纤维母细胞增生的时间，透明质酸可以帮助弹性纤维均衡生长预防疤痕增生。
顺产怎么恢复，一般在顺产以后主张母乳喂养，可以促进子宫的收缩，利于子宫的恢复。女性在生产以后，常会出现气血不畅的表现，如果不及时调理会影响到身体的健康，而且会影响到乳汁的分泌。所以在产后还需要注意多吃一些有营养的食物，包括高蛋白、高碳水化合物以及高维生素的食物，这样也有利于身体的恢复，不要吃一些刺激性的食物。在产后一定要注意个人的卫生，勤洗澡，勤换内衣裤，避免感染，注意饮食起居，多休息，可以做一做产后保健操。在42天之内不要同房，可以请专业人士按摩子宫，这些都可以促进产后的恢复。zcj