不吃晚饭，应该吃什么当晚饭来补充营养

如题所述

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第1个回答 2015-11-06

酸奶+全麦面包，减肥又营养追答

再加一个苹果就可以了

第2个回答 2015-11-06

苹果吧，苹果维生素全面点

第3个回答 2015-11-06

水果

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如果为了减肥,晚餐不打算吃饭,吃什么可以代替米饭?答：在减肥期间，晚上可以不吃白米饭，用一个玉米棒子替代白米饭类的主食。要注意不可太晚吃，尽量提早，一般减肥期建议6点前吃完晚餐。六、番薯 1、番薯俗称地瓜，是高纤、复杂的碳水化合物，丰富的β一胡萝卜素、铁质以及维生素C和E，都是地瓜成为优良的碳水化合物来源的因素。减肥不吃饭用什么替代，减...

晚饭不吃饭吃什么好答：晚上不吃饭，可以吃一些加牛奶的燕麦粥，营养有主食和优质蛋白质。最好吃一些有益于肠胃的水果，如香蕉，黄瓜，葡萄等。这些水果可以清理肠道菌群，对吐进肠道和胃的消化有重要作用。

长期不吃晚餐的人,身体会出现哪些问题呢?晚餐吃什么好?答：从而使身体虚弱，免疫力下降。晚餐应该选择易于消化且营养丰富的食物，如：- 清淡的蔬菜炒食或蒸煮，如清炒蔬菜。- 富含优质蛋白质的食物，如白灼虾。- 富含纤维的粗粮，如粗粮饭。晚餐不宜过饱，应保持营养均衡，包括蔬菜、肉类和主食的搭配。这样的晚餐既符合科学饮食标准，也有利于身体健康。

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