第1个回答 2022-06-30
神经质。这个变量是用来描述一个人保持情绪稳定的能力，所以又叫情绪稳定性。
高神经质 的人更容易体会到情绪的变化，比如焦虑，担忧，恐惧，愤怒，沮丧，嫉妒，内疚，和孤独等等这些感觉，对事件更可能进行负面的解读，拥有更强的自我意识，同时更容易罹患精神疾病
低神经质 则相反，神经质得分低的人则更容易保持平静、情绪稳定，即使生活中出现一些意外或者是糟糕的状态，也不容易体会到极端的愤怒，挫败，和恐惧，调试心情这件事对他们来说要更加容易。
研究发现，神经质这个变量的状态基本完全由基因决定，很难改变，有的人天生就是更加敏锐，有的人则相对钝化，这本身没有任何问题，因为我们生活的这个世界就是什么样的人都需要，我们彼此看见彼此补充，才能拥有更完整平衡的生活体验。
1.建议每天练习正念冥想
2.记好事日记
3.要重视心理健康，主动了解心理调适
如果你的关系对象是高神经质的人， 接纳对方真实的样子，并且达成共识，避免在情绪激烈的时候沟通