气血不足吃什么？

Question

如题所述

Answer 1

气血不足，您可以多用温热食物，不仅可补气，还可以补血。您还可以选择富含维生素B的食物，及时补充微量元素铁，比如枸杞、乌鸡等。此外可以选择的中药材有党参、黄芪、当归、熟地等，可以作为炖汤的辅料。
2019-08-13

Answer 2

1、饮食宜富有营养并易于消化吸收，如瘦肉、鱼类、豆类、大枣、桂圆、山药等以补益气血，增加抵抗力。
2、选用适量莲子、红枣，或适量花生、山药，或适量黑米、核桃做成粥，煮熟即可服用。
3、平时选用党参5g、西洋参5g做代茶饮服用。

Answer 3

气血不足吃些红糖，桂圆。当归阿胶补血，黄芪党参炖汤可以扶气等等。平常适当运动锻炼。

Answer 4

气血不足可以吃大枣，枸杞莲子粥，吃人参炖乌鸡汤来补，坚持锻炼身体，增强体质。

Answer 5

气血不足可以吃很多补补，多以动物肉类为主，如牛奶，牛肉，羊肉等，加上山药莲子都能补得又快又好。