我每天喝欧普的蛋白粉，肌酸，每天坚持锻炼为什么肌肉不长啊！

喝的足量！没次都喝到拉肚子！

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第1个回答 2014-08-15

首先你要知道：物极必反！不要以为蛋白质吃多了就是好，那是错的！凡事要适可而止。就像钙，钙虽然有助于骨骼生长，但摄入过多对肾和肝有严重影响！另外，想要有肌肉，必须有脂肪！肌肉就是脂肪在运动时燃烧得来的，所以做运动可以减肥！

第2个回答 2014-08-14

得看你怎么锻炼咯，最好找健身房教练教教
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