情况是这样，我在唐山的一家公司工作，手里有唐山的医保卡和公积金卡。合同期（三年）满后，到北京的新单位工作，并且在北京从新缴纳了社保和公积金，也持有北京的社保卡和公积金卡。我已经离开原单位（唐山）两年多了，在北京的单位也缴纳了两年的社保和公积金。由于两地奔波办理很麻烦也不知道如何办理，就没有处理这个事，最近想把原来唐山缴纳的公积金和社保转移到北京，不知道如何办理。
本人非北京户口，是山西太原户口，在北京工作。
希望知道：
如何办理手续，办理手续的详细流程（不走冤枉路，两地来回跑吃不消）。
需要准备哪些凭证，去哪里办理（北京唐山两地）。
办理业务的时间。