第1个回答 2018-01-18
如果得了腰间盘突出，不能乱用那些的锻炼的方法，因为腰间盘突出的原理是这样的，因为外力的挤压，造成腰椎椎体的纤维环部分破裂，导致髓核突出，身体自我修复能力使得大量钙质集中椎体边缘出形成骨刺，触碰腰部的神经，会造成疼痛，如果擅自使用锻炼方法，可能不仅不会缓解腰间盘突出，甚至会造成只不过得这个腰椎间盘的过分挤压，甚至会造成瘫痪。
正确的保养方法应该是床上铺硬板，然后仰面朝上平躺。除了吃饭，喝水和上厕所以外，其他时间最好是平躺。
我是天津市非物质文化遗产，韩氏芒针的传承人弟子，我和师傅在为病人治疗的大多数的时间会观察病人的康复过程，通过针刺疗法治疗可以，极大可以缓解病人的腰间盘突出的症状，几次施针下来即可康复。因为它的原理是这样的，通过蛟龙入海手法进行针刺，我们会感觉到酸麻胀的感觉，实际上是给大脑一个提醒的信号，通过刺激让大脑通过经络对局部的病患给予补气，实际上我们最终不是把病治好的，而正好相反，是我们身体自愈的。
所以无论是针刺还是平躺硬板床都是让我们腰椎间盘之间的随和，尽快的吸收掉挤出来的组织通过迅速回复，并且在创面结痂以后不再触碰，又不神经，所以我们就康复了，不再疼痛了，知道这个原理以后我们就明白了，包括狗爬式的锻炼反而会对腰椎之间的腰间盘部位造成不必要的挤压会形成二次伤害。
天津非物质文化遗产韩氏芒针传承人弟子，微信公众号：隔壁老王嘚啵嘚
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