第1个回答 2020-06-09
很多老年人甚至中年人会出现掉头发的情况，严重的会对自己的身体和身心健康都造成影响，引起掉头发发的原因有很多，情绪、休息等等都会引起。不久前有看到「重.现青′丝」一纹中有讲述到些养发知识，简述些来听下，要坚持头皮清洁，额头掉发之后，必定要搞好头发卫生，坚持头发清洁，可是也要丢掉一些对头发有害的洗发习气。
多吃有助于软化头皮的食物，如瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、水果等。每天保持适当的运动量，慢跑是最佳选择，经常进行深呼吸，散步，做一些放松的体操，消除当天的疲劳即可。不要太劳累，减轻压力，避免长时间面对电脑。合理饮食是首选，少抽烟，少喝酒，不然会严重导致掉头发。