不去健身房，有哪些在家完成也能有好效果的健身方式 ？

Question

如题所述

Answer 1

在家完成也能有好效果的方式有不少，如举小杠铃、做俯卧撑、扩胸运动、仰卧起坐和跳绳等等。这些运动形式，既容易实施又有不错的健身效果。

Answer 2

健身需要是身体的毅力，其实不去见分，上不去健身房一样也能够很好的完成健身效果，比如说一天当中适量的肘部。跳跳广场舞，和朋友上公园儿去走走圈儿骑车。徒步行走这都是健身的好方法，而且效果都是非常好的。我们现在大多。大多数人都是通过这种方式的对自己的身体健康来锻炼的，而且效果都是非常好的棒棒糖。

Answer 3

首先应该强调的是健身不一定非得进健身房，在健身房做的运动，在家一样可以做，而且不比健身房差。至于说方式嘛那就太多了像健身操、广场舞，练瑜伽，做抑卧起座，跳绳，游泳，转呼拉圈等等，只要坚持锻炼，控制饮食，効果还是很好的，是起到健身壮体舡好办法。

Answer 4

可以跳绳呀，只要一根绳子就可以立马运动起来，跳绳是最简单的全身有氧运动，每天坚持跳绳，可以促进新陈代谢，帮助脂肪燃烧，控制体重，增强机体免疫力，提高抗病能力。健身房健身不就是为了身体好，身材棒，显年轻，机体协调，增强体质吗？这些在家里跳绳也能做到，取得好效果。

Answer 5

不去健身房也有很多锻炼的方法，在家可以做瑜伽，可以跳舞，也可以做俯卧撑和仰卧起坐，还可以跟着健身视频做也会起到很好的效果，室外可以散步跑步，跳广场舞，都是不用在健身房完成的健身。