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一千米4分10秒及格,我4分25秒怎么在一个星期之内达到及格线
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第1个回答 2016-10-06
每天跑一千二百米
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一千米
怎样
在一星期
内提高到
4分25秒
内?
答:
1. 提高
一千米
成绩至
4分25秒
的目标需要在训练计划中考虑多方面因素。2. 戒烟是提高运动表现的重要一步,因为吸烟会削弱心肺功能。3. 每天早晨进行跑步训练,结合间歇性呼吸练习能有效增强心肺耐力。4. 跑步时的呼吸技巧包括用鼻子吸气,通过嘴巴缓慢吐气。5. 保持手臂和脚步动作的协调性有助于提高跑步...
1000米如何
在一星期
内提高
10秒
答:
下周五就要公务员体测了,现在跑最好的成绩就是昨天跑了4分33秒(
4分25秒及格
),现在还有
一星期
,提高
10秒
的几率大吗?ps:我平时都是晚上去训练的,昨天跑了4分33秒后,我昨晚12点半左右睡,早上5点50起床后去跑步,跑了600米左右就没力气跑了,是因为我睡眠不足吗? 展开 我来答 1个回答 #热议# 孩子之间...
如何
在一个星期
内快速提高1000M和800M成绩
答:
1、200M*1 成绩要求是40秒完成 女的50秒完成(可根据个人情况增加5秒)。休息5分钟 2、400*1成绩要求是
1分25秒,
女生要求1分45秒完成(根据个人情况可以增加不多于15秒),休息5分钟。 3、800M变速跑(女生是400M变速跑),要求,直线快,弯道慢,每个直线的速度(100M),要求20秒(女生25秒)完成(可根据情况+3秒)...
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