人到底是觉得饿的时候吃好还是固定饭点好？

Question

如题所述

Answer 1

固定饭点吃比较好，人还是需要养成一个生物钟的，这样对自身的新陈代谢都比较好，人的生活习惯很好的养成有益身体健康

Answer 2

我个人的话是感觉到饿的时候再吃的，一天一顿饭，不会长胖，也能维持身体正常能量。

Answer 3

当然是固定饭点好，人觉得饿说明营养已经缺失了，身体机能会受到影响，而固定饭点则会让身体保持规律的活动，有利于健康。

Answer 4

定时吃饭对身体有益。吃饭要有规律，这样才能形成一个良好的作息时间，很好的饮食习惯；如果觉得饿的时候再吃，也会造成饮食过量，给胃造成很大的负担，对身体有害而无益，所以固定的吃饭会更加的健康。个人观点。

Answer 5

肯定是固定饭点吃好啊。因为你饿的时间段不同，有可能一上午都不饿，有可能一大早就饿。这样不固定的饮食的话，对身体是很不好的。而且固定饭点定的也要合理。早餐7:10。到了早上7点，消化系统开始运转，能高效地消化、吸收食物营养。谷类食物，如面条等;动物性食物，如肉类、蛋类;还有维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一-两种坚果，那就更好了。
加餐10:20。人体新陈代谢速度变快，可以吃-个黄瓜或西红柿，还可以喝半杯牛奶、1小瓶酸奶。
午餐12:20。中午要吃得饱。午餐时间虽然比较短，但仍要细嚼慢咽，午餐要遵循三个搭配原则:适当吃些小米、全麦、燕麦等，有助于预防便秘;二是除了干粮外，最好喝些滋润的汤粥类;三是最好吃够五种颜色，比如白色的米面，红色的西红柿、肉类，绿色的蔬菜,黄色的大豆、胡萝卜，黑色的黑米、黑豆、黑芝麻等。
下午茶15:20。下午1体内葡萄糖含量已经降低。提前吃点下午茶，可避免思维迟缓。
晚餐18:20。不要吃得太晚了，食物消化不完就睡,不仅睡眠质量不佳。晚饭要清淡，适当吃些肌纤维短、好消化的瘦肉、蛋类都可以，少吃肥肉，多吃蔬菜和粗粮。控制食量也很重要，饭后半小时适当锻炼。