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一般的成年人一天需要休息多长时间,午睡时候一般控制在多长时间?
如题所述
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第1个回答 2019-12-30
未成年年的应该休息8小时
成年了就休息6——7个就够了
老年人就应该多休息了10个小时
第2个回答 2019-06-11
协和医院神经内科李舜伟教授告诉记者,平均说来,我们一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。婴儿期的睡眠时间最长,新生儿每天要睡16到18个小时;在3至5岁之间,睡眠量逐渐减少到每天约10到12个小时;到10岁以后,大多数人的睡眠量≤10小时/天;青春期的睡眠时间还会缩短,直到接近成年人的睡眠量;到了老年以后,一般每天只睡6到7个小时,而且老年人的睡眠更加不连续,往往时睡时醒,易被噪音吵醒。
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睡眠
时间
并非越长越好
,成年人一天休息多久
最合适?为什么?
答:
成年人一天的睡眠时间只要保证6-8个小时就可以的
,如果个人休息4-6个小时,且睡眠质量高,无身体精神上的不适,那么也可以。接下来我们来了解一下睡眠多长时间比较好,没有充足的睡眠有什么危害吧。一、成年人根据年龄段的不同,睡觉所需的时间也是不同的。一般来说,年龄越大。需要的睡眠时间越少。...
人一天需要
睡
多少
小时?
答:
正常成年人一天睡六到八个小时即可
,但不是绝对的,因人而异,每个人不一样。除了睡眠的时间以外,睡眠的质量也很重要,
有些睡眠质量好的人睡五个多小时
即可满足睡眠的需求,而有些人睡八个小时还是有没睡够的感觉,仍然觉得困倦,仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠有深睡眠也有浅...
成人
睡眠
时间多少
为宜
答:
对于18岁至64岁的成年人来说,
每天7至9小时的睡眠最佳,6小时或10小时也行,但少于6小时或多于10小时都不推荐
。而对于65岁以上的人来说,新指南提供了7至8小时的睡眠时长建议。有些老年人只睡5小时,通常他们起得很早,但白天一直在犯困。有些人的睡眠时间虽然长期低于建议睡眠时长,但他们却拥有...
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