学生如何增肥？

如题所述

第1个回答 2019-06-18

1、身体健康
建议做个全身身体检查。2、饮食正常
早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。
3、充足睡眠
如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解。
4、心情愉快
保持心情愉快很重要。有空的话看看笑话聊些轻松的话题。不过

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在校大学生如何增肥?男答：多吃饭菜，慢慢增加你的饭量，每天三餐都按时吃饭，生活规律一定要正常，我觉得是需要你慢慢调养的身体才可以的，增肥不是单方面的做一样就足以，我觉得你可以从你平时的点点滴滴做起，三餐之余，你可以时常为自己准备一些饭后甜品，或是适当的晚上吃点夜宵，这些都是辅助于你增肥计划的好帮手，既能提高...

学生吃什么东西可以长胖答：1.不挑食不偏食，膳食丰富多样；2.多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少；3.平日里吃些健康的零食，如花生、奶糖等，适当喝点啤酒，再喝点果汁；4.在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物；5.若胃肠功能较弱...

我是一名高考完的学生,身高169体重47千克,想增重,帮忙指导下?(饮食...答：要多运动，光吃不行。因为如果在纤细的骨骼、薄弱的肌肉上再加一大堆肥肉，只会令体能更差，更容易疲惫，甚至埋下未来罹患糖尿病、心脑血管疾病等多种慢性疾病的隐病。而且练习时以力量练习为主，少做好消耗性练习，练目的是增肌。刚开始体能弱的话不要练太多，循序渐进，三分练，七分吃，在吃上要...

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