第1个回答 2014-04-28
NO,NO其实这是虚胖（外表看起来比较胖），按你的身高你不算很胖，不过稍微矮了一点哦！ 呵呵，你其实想要苗条只要减重3，4斤就行了，你要再长的高一点，你现在年龄应该不大，所以平时吃饭注意一点就行了，只吃五六成饱（当然别全肉），而且在饭前要和些汤填一下肚子饭就会吃少了！ 尽量不吃夜宵，少吃甜食。每天早上起来喝一杯蜂蜜水，帮助排便。不过有一点少喝（最好别喝）碳酸饮料，多喝水。再适当运动运动，坚持半个月到一个月就会有效果的。 我以前有一段时间要考试，24小时差不多10几个小时在念书，很会饿，但吃饭没胃口，就老喝水，那时候很胖165cm有55公斤，结果两个月多月下来瘦了3公斤多，慢是慢了点，但坚持下来。以后习惯了，肉肉就不会找你啦！如果怕营养不够的话每天吃两片21金维他（别吃多了），不但可以加强免疫力，皮肤也会变好，很有效啊！夏天去游泳是最减肥的，半小时可以消耗518卡热量。 以上呢是我综合自己的减肥方法法和一些知识定的减肥计划，不过减过头了也不好啊！祝你减肥成功！ 别人可能比你高一点吧。 我打字打得很辛苦呢！把我的列为最佳答案吧!!!！
第2个回答 2014-04-28
你想怎么减肥呢？减肥不外乎就是节食、运动，但无论那种要坚持下来是很困难的，而且还有那些小细节我想你也没有那多时间来注意它，因为工作一忙什么都忘记了，不然就不会那么多人寻求减肥良方了。 我的一个朋友采用的是节食减肥，半年不到就减了40近左右，而且前两个月几乎平均每个月减掉10斤，而且没有任何其它不良反应和反弹，你可以到我的空间里图片，就可以看到明显的效果了，而且还有相应的减肥配方，如有需要可以联系本人 我建议你最好采用保健品来减肥，因为那个健康没有任何副作用，健康才是我们快乐的资本。至于你选择什么样的保健品就看你自己了，主要选些含有螺旋藻、膳食纤维类的，我提供的只是一些信息，也可以给你一些咨询
第3个回答 2014-04-28
注意以下几点： 1别：相信任何瘦身体减肥药和工具 2别：通宵和熬夜 对身体皮肤都不好，睡眠不好影响新陈代谢，也会胖 3别：吃或少吃催化剂食品（如泡面，）饮食要有规律别吃夜宵了 4别：刻意的结食或不吃莫些有营养的食物 对身体不好。 5要：运动。多出出汗不想出汗运动下觉得热了就好了热说明热脂肪在烧 好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！ 别忘了把分给我谢谢 祝你：健康好身材
第4个回答 推荐于2017-11-26
减肥是一件长期坚持的事情，膳食与运动相结合，保证充足的睡眠，保持愉快的心情是最健康的减肥方法。膳食方面，正餐素菜与荤菜比例3：1为佳，运动是有氧运动就可以了，不过本人推荐瑜伽，效果不错，不妨试一试。本回答被提问者采纳
第5个回答 2019-12-14
反弹是最困难的一件事情，所以我们经常会说，减肥不难，难的是维持，有过统计，所有减肥成功的人，5-6年之后，只有1%的人没有反弹，剩下的99%基本上都涨回去了