我148米有94斤我要减肥多少斤才是不胖不瘦的身材。。。那有没有可以20天瘦十斤的方法。。不吃药只

我148米有94斤我要减肥多少斤才是不胖不瘦的身材。。。那有没有可以20天瘦十斤的方法。。不吃药只运动和饮食方面的有吗

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第1个回答 2015-02-13

试试郑多燕减肥操追答

21天减肥法最好不要尝试会反弹

语音没听清

每天仰卧起做60个分三组做你可以看看郑多燕减肥操记下几个动作也可以帮助减肥每天早上起来先喝一杯水最好是柠檬蜂蜜水还可以美白

如果你不运动一斤可能都瘦不下来你少吃或微饱只是把你的胃变小以后吃的少了也不感觉饿也就瘦两三斤吧而且从视觉上看不太出来减肥最关键的就是不暴饮暴食多吃水果多喝水多动

追问

谢谢

第2个回答 2015-02-13

你不胖啊，我感觉很好

第3个回答 2015-02-13

有看怎么你做

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我148米有94斤我要减肥多少斤才是不胖不瘦的身材答：1.48cm ,84斤为好

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吃那种维生素利于减肥答：1、维生素B1、B2、B6、B12有利于减肥：维生素B1有助于体内葡萄糖被利用转换成热量，加速运动过程中肝糖的消耗利用。维生素B2则可帮助脂肪燃烧，对于限制热量摄取及运动减肥者而言，为相当重要的营养素。而维生素B6与蛋白质代谢有关，与Bl一同补充，再搭配运动可强化肌肉，以避免减肥过程中连肌肉也减掉了。...

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