我148米有94斤我要减肥多少斤才是不胖不瘦的身材。。。那有没有可以20天瘦十斤的方法。。不吃药只运动和饮食方面的有吗
21天减肥法最好不要尝试 会反弹
语音没听清
每天仰卧起做60个 分三组做 你可以看看郑多燕减肥操 记下几个动作 也可以帮助减肥 每天早上起来先喝一杯水 最好是柠檬蜂蜜水 还可以美白
如果你不运动 一斤可能都瘦不下来 你少吃 或微饱 只是把你的胃变小 以后吃的少了 也不感觉饿 也就瘦两三斤吧 而且从视觉上看不太出来 减肥最关键的就是不暴饮暴食 多吃水果 多喝水 多动
谢谢