腰椎间盘突出常识，治好腰椎间盘突出症的关键是解除压迫、髓核复位、纤维环愈合？如何做到这三点？

Question

如题所述

Answer 1

倒着走。逆未的行走可以让突出的部位得到缓解，尽量减少弯腰的动作，会加重。突出是因为长期久坐，弯腰等，坐着的时候腰间盘的弯曲是向前的，久而久之的不运动，会将脊柱之间的一个韧带一样的用来连接骨头的一个什么东西从两节骨头中间挤出去，导致突出。其实最好是穿负跟鞋行走，和倒着走的原理一样，但是效果更好。这样能减少对神经及血管的压迫，麻木的症状会减轻些。其次要增强要背肌肉的坚韧性，这样才不会将所有的外部压力集中在腰间盘上。我是轻度的腰间盘突出。目前了解的就这些，希望可以帮到你。