在武术训练方面，如何提高自己的爆发力和反应能力？

如题所述

第1个回答 2011-08-17

你的问题我已看过，对于那些长篇大论我估计你也没有耐心看完，就用我自己的话和你说把。关于爆发力我认为你可以先做力量训练，把所谓的“块儿”练出来，再去打沙袋，就OK了（但是要坚持，不能三天打渔，两天晒网）；反应能力嘛，你可以找人对练，也可以在一件空旷的屋子里挂三五个沙袋，依次打着过，注意要躲着它，不能让它返回来撞到你。这样即练了爆发力有练了躲闪力（也就是你说的反应能力）。最后希望我的回答对你有所帮助！

参考资料：自身经验

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