如果小腿是由于肌肉增多造成的增粗，肌肉会带来力量和健康，不建议使用局部措施包括注射或者某些手术治疗。如果小腿以脂肪、赘肉为主，建议采取科学的生活方式帮助减轻体重，使小腿逐渐变瘦。
科学生活方式包括合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，饮食应该在医生的指导下设定目标，改变生活，应该少出差、作息规律、不应酬、免烟酒。在饮食上要注意细嚼慢咽、多饮水、先汤后饭，长肉才慢，不吃桌子上的剩饭、剩菜，餐后早刷牙。在减重期间要少油、少糖、少盐，烹调上建议生吃拌菜，以蒸、煮、涮为主，煎、炒来点缀，避免油炸，尽量在家吃饭。
另外，要注意科学运动来帮忙，科学地运动，建议每周5次以上，每次40分钟以上，中等强度有氧运动，同时结合力量锻炼。做到微微出汗、微微喘，能说话、不能唱歌，可以快走、游泳、跑步、骑健身车，应该坚持长期运动才能有助于健康。戒烟限酒、保持良好的休息睡眠，心理平衡非常重要，减肥需要长期健康的生活方式，才能带来体重下降，使小腿真正的逐渐变瘦。长期科学的生活方式，不仅能带来体重改善，也能预防脑血管疾病。
详情