第1个回答 2022-07-18
很多人喜欢在睡前喝一杯牛奶或者是羊奶，现在羊奶真的是越来越受欢迎了，很多宝妈在为宝宝选择奶粉的时候也选择羊奶粉，也有很多孕妇和中老年人选择养奶奶保养身体。羊奶的营养还是比较丰富的，而且它的钙含量比牛奶还要高，那么，睡前喝羊奶有什么好处和坏处呢？
睡前喝羊奶的好处：
1、睡前喝羊奶可以缓解神经的疲劳，有利于睡眠，保证睡眠的质量，尤其是劳动者在睡前喝牛奶是非常有好处的。
2、睡前喝羊奶还可以起到一个美容的效果，羊奶中含有丰富的维生素e，可以抗氧化，缓解皮肤衰老的情况。
3、睡前喝羊奶还可以促进细胞代谢的活力，从而帮助肝脏以及肠胃进行更好的排毒作用。
睡觉前喝羊奶对身体是有益的，没有明显的坏处。除此之外，羊奶还有以下两个功效：1、保护视力。羊奶中含有丰富的维生素a和维生素b，这两种物质对视力的发展是有好处的。2、羊奶的含钙量比较高，平均每100克羊奶就比牛奶含钙量高出了20%左右，可以预防佝偻病，促进骨骼的发展。
总而言之，睡前喝一杯羊奶对我们的身体是非常有帮助的。但不是所有人都适合喝羊奶，要根据自身的体质来定。