益生菌粉的副作用是什么？益生菌其实还是有一定的副作用的，如果长期服用益生菌的话，有可能会造成依赖性，对于一些便秘患者来说，长期服用益生菌可能会加重便秘。
小儿拉肚子可以用益生菌来调理肠道，能够有效防止细菌生长，很好改善腹泻情况。对于便秘它也有帮助，益生菌会产生有机酸，它会刺激肠道蠕动在排出大便，同时也改变了便秘的症状。益生菌可以促进食物的消化和吸收从而提高了宝宝的食欲，增加食欲就会增强免疫力。减轻皮肤过敏功效;因此对一部分皮肤过敏和身体内毒素代谢不清造成的脸上痘痘有一定作用。
益生菌粉吃多了不容易对人体危害，可是蛋白质粉这类东西，尽量不要多吃，都不建议长期应用的。最好是还是在平时饮食搭配中获得蛋白，保持稳定的生活方式，少吃辛辣食物或油腻感的食材。
生菌粉最好不要长时间吃，尽管它对宝宝有很多好处，但是不管怎样那些毕竟是药物只要长时间喝下去就会对它产生依赖性，效果也会慢慢的没有那么好了，所以在补充一段时间之后就应该停止，不用喝的时间太久。可以间隔一段时间之后在用。
虽然益生菌功能多，但不能随意乱补这样容易造成不好的健康影响。一般来说有四大人群需要做好益生菌的补充，如腹泻、习惯性便秘及消化不良者;中老年人;剖腹产儿、早产儿;经常吸烟喝酒者。这些人都存在体质差的特点，一定要做好益生菌的补充，这样才能更好的保障个人健康。
1、腹泻、习惯性便秘及消化不良者：
益生菌有调理肠道的功能，所以腹泻患者可以适当的补充一些益生菌，以改善这种不良的健康状况。此外，习惯性便秘者和消化不良者也要适当的补充益生菌，从而有效的实现调理肠胃功能，帮助病情更好的恢复，实现良好健康保障。
2、中老年人：
随着年龄的增加，人体肠道内的双歧杆菌等就会逐渐减少，要想更好的弥补这一不足，就需要做好益生菌的定量补充，这样才能更好的保障中老年人健康。所以对于老年人来说，要想拥有强健的身体，补充益生菌是少不了的。
益生菌粉不可以长期性吃，不然对身体的伤害很大。一切正常状况下，我们的日常生活坏境中充满了各式各样的肠道益生菌和危害菌，人的身体里也一样。胃肠功能出现问题时。一般会导致肠胃内肠道菌群失调，如有益病菌降低，危害病菌增加，这一时候赔偿益生菌粉，等同于立即赔偿一切正常生理学菌丛，抑制病原菌，推动营养元素的消化吸收、消化吸收，抑制肠源性内毒素的发病和消化吸收，到达调节肠胃内肠道菌群失调的目
殊不知在一切正常状况下，身体中的各种病菌，包含在肠胃中处在动态性的平衡状态，也就是常说的“有益菌均衡”，并不是说你吃完许多 的益生菌粉，就可以完全压制危害菌，也是有可能会造成 别的肠道益生菌的降低，即造成“肠道菌群失调”，人体便会出现问题。我们乃至能够把这个“有益菌均衡”想像成自然界的生物的多样性，一切一类微生物的大幅度升值都可能会影响全部生态体系。
益生菌粉有缓解乳糖不耐症状。推动机体营养成分消化吸收的实际效果：益生菌粉有利于营养元素在肠胃内的消化吸收。它能分裂乳清蛋白变为乳酸菌，缓解乳糖不耐症。双岐杆菌和乳杆菌不只可以产生各种各样维他命如维生素b21、B2、B6、B12、维生素b3和叶酸片等以便机体所需，还能历经按捺不住一些维他命分裂菌来确保维他命的提供。其他，双岐链球菌还可以降低血氨改善肾脏功能。
益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。益生菌和抵抗力没有直接关系，而乱吃益生菌会改变宝宝肠道内菌群的平衡，而且纯益生菌属于药物，不应该给孩子滥用。
宝宝一般没有胃肠道症状的情况下，建议，最好不要口服益生菌或者是避免长时间口服益生菌，因为这样很容易造成胃肠功能紊乱的。如果宝宝出现胃肠道症状时，如腹泻、腹胀、呕吐、食欲下降等等症状的情况下，是可以口服益生菌来调理的。因为益生菌有利于改善胃肠道系统内的营养成分的吸收，从而也有利于改善乳酸不耐受情况的发生。如果有过敏体质的宝宝，还有利于增强宝宝的免疫系统，从而减少过敏性疾病的发生，或者是缓解过敏性疾病的症状。