有些女性可能是因为刚开始来月经，所以没有什么记录月经的经验，但其实月经是需要记录的，这样如果月经出了什么问题在医院也能够跟医生说清楚，很多医生都会问清楚上一次女性的月经是什么时候来的，可是如果忘记上次来月经时间应该怎么办呢?
女性的正常月经周期是30天左右，一般提前或者错后一周都算正常的，经量30-50ml，经期一般3-5天，如果超过80ml为月经量多，如果少于30ml为月经过少，如果月经期超过一周，而到医院检查没有发现异常，那么说明可能有月经不调，建议女性到医院检查一下激素的情况，明确病因后针对病因治疗。
如果忘记上次来月经时间的话一般从大姨妈的第一天开始,一直到下一次大姨妈来潮的第一天,算一个完整的大姨妈周期.一般的情况下,这个周期是以一个月来计算的,但事实上是因人而异的.在这里,我要从理论上解释安全期,所以按照一个月来计算.在这个大姨妈周期里,大致上有这样一些情况：第一点是经期,一般在一周左右,注意左右这两个字,经期时间长短同样因人而异,不是非得一周。
一般女性如果想要受孕尽量在女性排卵日前后安排同如果想要受孕尽量在女性排卵日前后安排同房，受孕几率比较大。根据你的情况忘记大姨妈日期，可以到当地正规的的医院做个彩超，根据卵泡发育情况可以推算上次大姨妈日期，但是有误差，建议根据b超检测女性排卵情况安排同房受孕几率比较大。
月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
红枣具有滋阴补阳、益气补血、健脾和胃的功效，是一种被大家熟知的补血食物，女性在经常适量的吃些红枣，用来煮粥或是煲汤，能促进机体造血，滋养全身细胞 ，预防贫血，红润气色，起到较好的养颜补血作用。