徒手深蹲该怎么做，练深蹲的好处是什么？

如题所述

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推荐答案 2019-11-13

一开始是回避酸痛的最后几下，练过一阵后，就会特别想一步到位的感觉那几下。到那时候，你的体质已经发生了质的提高。

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第1个回答 2018-12-29

男的最好负重，或单腿深蹲效果好一点，徒手没什么意思

第2个回答 2019-10-01

全身长肌肉，深蹲，不过酸爽没几个受的了的。

第3个回答 2019-02-13

徒手深蹲每20次为一组，做4到5组，练了一段时间后就加大训练量。深蹲可以让我们的下盘更有力，肌肉更好看本回答被网友采纳

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