适合减肥的14种主食

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第1个回答 2023-04-14

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适合减肥吃的主食适合减肥吃的主食有哪些答：1、燕麦是一种粗粮、杂粮，吃过的人都知道，燕麦本身是没什么味道的，不像白米饭那种淀粉含量比较高的食物，里面的糖分含量很多，所以就比较好吃。而其实燕麦本身虽然不甜，但是好处却不少。燕麦里面的粗纤维比较多，这样就能够让你越吃越瘦。2、玉米是一种口感比较好的粗粮，玉米中含有很多的维生素和...

减肥期间,主食的选择有哪些?答：第一，红薯。很多人觉得红薯是甜的，所以肯定会长胖。减肥的时候故意不吃红薯是不对的。事实上，红薯在减肥中起着非常重要的作用。很多人说红薯是减肥期间的主食。而且红薯富含氨基酸、蛋白质和膳食纤维，营养价值高，不会发胖，很受人们的欢迎。第二，玉米。玉米棒子看起来很有吸引力。现在超市里卖的玉...

越吃越瘦的主食有哪些减肥期间应该吃哪些食物答：小米是一种营养丰富的主食，蛋白质含量高于大米。小米粥每100g热量为46kcal，不到大米的一半热量，它不仅可以加快人体的新陈代谢，最重要的是它还可以促进肠道蠕动。减肥人群可以把鸡胸肉小米一起蒸着吃或者熬粥都是非常不错的选择。6、燕麦。燕麦算是常见粗粮中B族维生素、矿物质、膳食纤维都比较丰富，...

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