第1个回答 2022-06-28
您好，我是读心解万事，是一名心理咨询师。
自己的怨念很重，这个首先与性格有关，也与认知和视野有关。详细的还需要了解情况，才可以下结论。
自己感觉怨念重，说明自己能够反思自己行为和思想。在现实生活中，很多人比较偏执，以自我为中心，老认为自己做任何事都正确，别人的都不对，而且想办法去找一些证据，证明自己的正确性或者别人的错误。所以，自我反思很重要，正确客观的对待事物，才是我们真正要做事的态度。
怨念重，有时与自己遗传、性格有关。如，偏执、不喜欢和别人交流、内向，由于缺少和别人的勾通，对事物的理解，就只会以个人思考思想认可。对于性格后天是可以改变的，逐步多交流，刻意调整自己的行为，会改变性格。
怨念重，与家庭环境有一定关系。可能父母亲某一方，在个性上归因向外，长期的环境下，就会使你形成归因朝外理论，即一切事情的错误，都归结于外部环境，不找自身原因。如，期中考试数学成绩差，归因于题难或老师没讲，而不说自己对于数学，学习时间就少。对于归因朝外，这个在人生路上是比较重要的的一件事，还是要认真改过，凡事从自身找原因，才会减少积怨。
怨念重，有时是认知的错误。认知是认识知识，很多的事情，我们都会自我推理，怀疑别人，而恰恰都是自己对于别人损害自己的推断，其实每件事的可能性是很多的，可能有3种、5种、8种，但我们会坚持认为自己想和那一种，猜忌别人，所以说，有误解还是当面聊开，不然就解不开这个疙瘩。多学习，多换位思考，养成习惯就会好多，学会理解别人。
其实每个人都应该以阳光的心态对待每件事和每个人，心理就会放开。任何事在于怎么看待问题，角度不问，想法不同，自然也就心会平和。
举个例子：骑车，在别人眼里觉得，那个人没本事，连个车也没，还骑自行车。但我不这么想，我想的是，今天还没骑车了，坚持每天1-2小时时间，因为平时没时间或懒得锻炼，骑车上班是一种强迫自己锻炼身体的方式，所以我骑车很释然。