练站桩怎么脊椎中间疼

如题所述

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第1个回答 2016-01-03

站桩时要上虚下实，上肢、背部、腰腹一定要放松。
姿势要正确，有师父最好，练功中、练功后一定要保暖，不要太累，循序渐进，劳逸结合。本回答被提问者采纳

第2个回答 2015-12-24

有可能是竖脊肌等背部肌肉群过于紧张导致的疼痛。

第3个回答 2015-12-30

姿势不对！没塌腰和含胸！找个好的老师吧！

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