第1个回答 2019-01-17
其实最简单的方式就是运动，不管有多忙，都要保持锻炼，去跑步！
第2个回答 2019-01-17
吃蔬菜，做运动，能跑就不要走，能走就不要坐，能坐就不要躺着！
第3个回答 2019-01-17
多吃水果和蔬菜，因为水果蔬菜里面含有大量的维生素和微量元素，例如锌，硒，铁，铜，叶酸和维生素A，B6，C和E。经常锻炼。经常坐着不仅会让你感觉迟钝，还会使你的免疫系统变得呆滞。 另一方面，锻炼有助于提高免疫力。此外，运动与内啡肽的释放有关。 波尔斯基说：“这些是以积极的方式影响大脑的天然荷尔蒙。 它们缓解疼痛，促进放松和幸福感，所有这些都可以帮助您减轻压力和睡眠，从而提高免疫力。
第4个回答 2019-01-16
锻炼，这是最健康提升自己免疫力的方法了，每天可以来个晨跑，然后，适量的仰卧起坐俯卧撑，等晚上的时候来个夜跑，坚持下去，免疫力肯定有所提升。
第5个回答 2019-01-17
这个问题简直太好回答。我觉得性价比最高的运动，就是慢跑了。最实用，最简单。最有效的方法
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